{"id":19714,"date":"2013-05-13T15:26:33","date_gmt":"2013-05-13T13:26:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=19714"},"modified":"2013-05-13T15:26:33","modified_gmt":"2013-05-13T13:26:33","slug":"ventajas-de-evaluar-nuestra-forma-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=19714","title":{"rendered":"Ventajas de evaluar nuestra forma f\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tanto si se eres un deportista con una gran experiencia como si eres un aficionado o has decidido dejar atr\u00e1s el <strong>sedentarismo<\/strong>, es muy importante <strong>evaluar nuestra forma f\u00edsica<\/strong> para<strong> adaptar el ejercicio y los entrenamientos<\/strong> a nuestras propias condiciones y caracter\u00edsticas. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pr\u00e1ctica del deporte, incluso ocasional, es muy <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-del-ejercicio-fisico-y-el-deporte\/\"><strong>beneficiosa para la salud<\/strong><\/a>, siempre que se haga con cabeza y teniendo en cuenta los consejos de los especialistas. En este sentido, antes de comenzar nuestro programa de entrenamiento diario es fundamental evaluar nuestro estado f\u00edsico actual. Una evaluaci\u00f3n de nuestra forma f\u00edsica tiene una serie de <strong>ventajas<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Evaluacion-fisica-ejercicio.jpg\" alt=\"Evaluacion-fisica-ejercicio\" class=\"wp-image-19721\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Nos permitir\u00e1 tener una <strong>visi\u00f3n m\u00e1s clara de nuestra forma f\u00edsica<\/strong>, lo que nos ser\u00e1 de gran ayuda a la hora de definir nuestros objetivos y seguir avanzando.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Esta evaluaci\u00f3n f\u00edsica ayuda a <strong>motivarnos<\/strong>. Hay que realizar esta evaluaci\u00f3n antes de comenzar el entrenamiento y <strong>repetirla cada uno o dos meses<\/strong>. En ese per\u00edodo de tiempo el cuerpo se habr\u00e1 adaptado al nuevo entrenamiento y se comenzar\u00e1n a notar los primeros resultados. No hay que fijarse s\u00f3lo en si hemos perdido peso o si hemos ganado musculatura o definici\u00f3n. Hay otros aspectos que nos motivar\u00e1n a continuar con nuestro progreso: la <strong>resistencia y fuerza<\/strong> nos demostrar\u00e1n que si estamos obteniendo progresos aunque no sean visibles.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/ventajas-evaluacion-fisica.jpg\" alt=\"ventajas-evaluacion-fisica\" class=\"wp-image-19720\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Las distintas evaluaciones nos permitir\u00e1n <strong>ajustar nuestro entrenamiento para obtener los mejores resultados<\/strong>. Al realizar un seguimiento continuo a trav\u00e9s de las diferentes evaluaciones, tendremos m\u00e1s informaci\u00f3n a nuestro servicio para alcanzar los objetivos que nos hayamos marcado al comienzo de nuestro programa. Si los resultados o la evoluci\u00f3n no son los que nos hab\u00edamos marcado, podremos ajustar el entrenamiento para conseguirlo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; <strong>Adaptar el entrenamiento<\/strong> f\u00edsico a la persona, no s\u00f3lo a sus condiciones f\u00edsicas, sino tambi\u00e9n a su personalidad, trabajo, necesidades y estilo de vida. Es lo que se conoce como <strong>entrenamiento funcional<\/strong>. Quien comienza a hacer ejercicio es una persona que busca mejorar sus salud, su estado f\u00edsico, el rendimiento o su calidad de vida. Para poder fijar un entrenamiento acorde a sus necesidades y particularidades es necesario conocer, estudiar y analizar su nivel de actividad. De este modo, ser\u00e1 m\u00e1s sencillo conseguir los objetivos que se buscan.<br><!--adsense#125--><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tanto si se eres un deportista con una gran experiencia como si eres un aficionado o has decidido dejar atr\u00e1s el sedentarismo, es muy importante evaluar nuestra forma f\u00edsica para adaptar el ejercicio y los entrenamientos a nuestras propias condiciones y caracter\u00edsticas. 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