{"id":19673,"date":"2013-09-09T14:37:04","date_gmt":"2013-09-09T12:37:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=19673"},"modified":"2013-09-09T14:37:04","modified_gmt":"2013-09-09T12:37:04","slug":"pancreatitis-10-alimentos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=19673","title":{"rendered":"Pancreatitis: 10 alimentos saludables"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n
\"pancreatitis\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

La pancreatitis<\/strong> se caracteriza por la inflamaci\u00f3n del p\u00e1ncreas,<\/strong> cuyos s\u00edntomas incluyen p\u00e9rdida de apetito, coloraci\u00f3n amarillenta en piel y ojos, retenci\u00f3n de l\u00edquidos, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, dolor en la parte superior del abdomen y heces grasas malolientes. Cuando existe inflamaci\u00f3n, el p\u00e1ncreas<\/strong> es incapaz de producir los nutrientes que el cuerpo necesita; por ello es recomendable hacer uso de cierto tipo de alimentos<\/a><\/strong>.
\n<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Los alimentos m\u00e1s saludables para la pancreatitis<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

1- Frutas y Hortalizas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las verduras y las frutas contienen cantidades saludables de fibra, vitamina C, y E, y otros antioxidantes que son \u00fatiles para luchar contra las enfermedades y la infecci\u00f3n en su cuerpo. Entre las hortalizas y las frutas se encuentran manzanas, pomelos, mel\u00f3n, sand\u00eda, espinaca, br\u00f3coli, col rizada, coles, tomates, zanahorias, pimientos verdes, berenjenas y calabaza, entre otros.<\/p>\n\n\n\n

2- Ajo y cebolla<\/strong>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

El ajo, junto con la cebolla<\/strong><\/a>, son buenas fuente de nutrientes beneficiosos para la salud del p\u00e1ncreas<\/strong> y para la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

3-  Cereales integrales<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los cereales integrales contienen nutrientes digestivos como la fibra, vitaminas del complejo B, magnesio, potasio y selenio, y los puedes encontrar en galletas, pan, pasta y arroz integral, avena, mijo, trigo bulgur, cebada y trigo sarraceno, ideales para tratar los casos de pancreatitis<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

4- Cruc\u00edferas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El br\u00f3coli<\/strong>, coles de Bruselas, col y coliflor contienen sustancias qu\u00edmicas poderosas, que pueden ayudar a prevenir el c\u00e1ncer y tratar los casos de pancreatitis<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

5-  Uvas rojas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las uvas rojas son una buena fuente de resveratrol, un potente antioxidante<\/strong>, por lo que si padeces pancreatitis<\/strong>, ser\u00e1 beneficioso comer un pu\u00f1ado de uvas rojas.<\/p>\n\n\n\n

6- Setas Reishi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pueden ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n y se utilizan para restablecer el equilibrio del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

7- Yogur<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El yogur con cultivos activos es un buen probi\u00f3tico, que contiene bacterias beneficiosas que ayudan a mantener el funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico y digestivo; cons\u00famelo sin az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

\"10<\/figure><\/div>\n\n\n\n


\n
\n8- Vegetales de color amarillo y naranja<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las verduras de color naranja y amarillo como la batata, zanahoria, ma\u00edz o calabaza contienen nutrientes que son beneficiosos para tratar la pancreatitis<\/strong> y pueden ayudar a prevenir el c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

9- Tofu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es una excelente fuente de prote\u00edna baja en grasa, para eliminar los problemas del p\u00e1ncreas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

10- Frutos rojos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los ar\u00e1ndanos, fresas, frambuesas y cerezas son buena fuente de antioxidantes, que ayudan a prevenir el da\u00f1o celular.<\/p>\n\n\n\n

Fuente Imagen 2 Javier D\u00edaz (javibichos.blogspot.com)\/flickr <\/a><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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