{"id":19452,"date":"2013-04-17T21:52:41","date_gmt":"2013-04-17T19:52:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=19452"},"modified":"2013-04-17T21:52:41","modified_gmt":"2013-04-17T19:52:41","slug":"consejos-para-cuidar-nuestra-voz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=19452","title":{"rendered":"Consejos para cuidar nuestra voz"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Los seres humanos utilizamos el lenguaje verbal<\/strong> para expresarnos y comunicar nuestro pensamientos, sentimientos, emociones y deseo<\/p>\n\n\n\n

. Asimismo, nos permite poner soluci\u00f3n a aspectos tan importantes como el hambre, la sed o el trabajo. La voz tambi\u00e9n nos permite adquirir nuevos conocimientos, adaptarnos al medio y proyectarnos en el tiempo. Todo esto y mucho m\u00e1s es posible gracias al lenguaje verbal, de ah\u00ed que sea muy importante cuidar la voz<\/strong>, ya que sino podr\u00eda sufrir distintos problemas<\/strong><\/a> que nos podr\u00edan limitar, marginarnos socialmente, empeorar nuestra calidad de vida o tareas profesionales.<\/p>\n\n\n\n

\"Consejos-cuidar-voz\"<\/figure>\n\n\n\n

Entre los problemas m\u00e1s habituales relacionados con las cuerdas vocales destacan la disfon\u00eda<\/strong> y la ronquera<\/strong>. Por hacernos una idea, m\u00e1s de dos millones de espa\u00f1oles sufren alg\u00fan tipo de trastorno asociado a las cuerdas vocales. Las personas m\u00e1s expuestas a sufrir alg\u00fan tipo de alteraci\u00f3n de las cuerdas vocales son aquellas que las utilizan para realizar su trabajo, como cantantes, profesores o actores<\/strong>, entre otros.<\/p>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de los trastornos relacionados con la voz est\u00e1 provocado por un mal uso o sobreesfuerzo de las cuerdas vocales<\/strong>. Elevar demasiado el volumen de la voz, gritar o no realizar periodos de descanso mientras se habla puede provocar la aparici\u00f3n de s\u00edntomas<\/strong> t\u00edpicos como el dolor o la irritaci\u00f3n de garganta<\/strong>, la ronquera<\/strong> e incluso la p\u00e9rdida de voz<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Voz-consejos\"<\/figure>\n\n\n\n

Para evitar estos s\u00edntomas y cualquier tipo de problema con la voz es importante estar bien hidratados, descansar bien, evitar gritar, no consumir tabaco, realizar ejercicio de forma regular y mantener una dieta sana y equilibrada. Otros consejos<\/strong> que nos ayudar\u00e1 a prevenir los problemas relacionados con las cuerdas vocales son:<\/p>\n\n\n\n

– No fumar<\/strong> y evitar ambientes muy cargados de humo.<\/p>\n\n\n\n

– Limitar el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

– Evitar gritar<\/strong>, as\u00ed como controlar el volumen de nuestra voz y evitar hablar de forma prolongada en sitios ruidosos.<\/p>\n\n\n\n

– Beber mucha agua<\/strong>, aunque evitando siempre las bebidas muy fr\u00edas que da\u00f1an las cuerdas vocales.<\/p>\n\n\n\n

\"Girl<\/figure>\n\n\n\n

– Tomar alimentos ricos en vitaminas A, C y E.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Tratar siempre los catarros, constipados y alergias.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Reducir<\/strong> el consumo de ciertos alimentos como el chocolate, los picantes y quesos fermentados, as\u00ed como bebidas como el caf\u00e9 y el t\u00e9<\/strong>, ya que provocan acidez estomacal, que se desplaza hasta el es\u00f3fago y la garganta.<\/p>\n\n\n\n

– Evitar aires acondicionados fuertes<\/strong> y los cambios bruscos de temperatura.<\/p>\n\n\n\n

– Siempre que se experimentan los primeros s\u00edntomas de malestar en la garganta, es importante consultar al m\u00e9dico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

– No forzar la voz<\/strong> cuando ya est\u00e1 da\u00f1ada.
\n<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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