{"id":19432,"date":"2022-03-16T11:56:28","date_gmt":"2022-03-16T10:56:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=19432"},"modified":"2022-03-16T11:56:28","modified_gmt":"2022-03-16T10:56:28","slug":"nueces-propiedades-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=19432","title":{"rendered":"Nueces: propiedades para la salud"},"content":{"rendered":"\n

Cuando comemos nueces<\/strong> estamos consumiendo un sinf\u00edn de beneficios<\/strong> para nuestra salud<\/strong>, pues el consumo de estos frutos secos<\/a> aporta una gran cantidad de minerales y vitaminas, a la vez que son un antioxidante importante. Por eso hoy vamos a ver en detalle cuales son las propiedades de las nueces y sus beneficios para la salud.\n\n<\/p>\n\n\n\n

\"Nueces:<\/figure>\n\n\n\n

Propiedades y beneficios de las nueces<\/h2>\n\n\n\n

\nLas nueces<\/strong> son uno de los frutos secos que m\u00e1s caracterizan a la dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>. Su consumo es muy beneficioso,  ya que aportan un elevado contenido en prote\u00ednas,<\/strong> y otras muchas propiedades<\/strong> como las vitaminas del grupo B y vitamina A, amino\u00e1cidos como la lecitina y \u00e1cidos grasos omega 3 con efectos muy positivos para nuestra salud<\/strong>.\n\nDel mismo modo, las nueces<\/strong> contienen \u00e1cidos grasos poliinsaturados, \u00e1cido f\u00f3lico y magnesio. Su consumo viene bien para reducir los niveles de colesterol<\/strong> en la sangre. Adem\u00e1s, las propiedades<\/strong> de las nueces<\/strong> favorecen la circulaci\u00f3n y la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos.<\/strong>\n\nLas nueces<\/strong> act\u00faan como poderosos antioxidantes,<\/strong> de manera que nos protege de enfermedades neurodegenerativas, contra el envejecimiento celular y ante la posibilidad de contraer diferentes tipos de c\u00e1ncer que afectan a nuestra salud.<\/strong>\n\nTambi\u00e9n tienen propiedades antiinflamatorias<\/strong>, por lo que contribuyen a rebajar el riesgo de padecer enfermedades cr\u00f3nicas, as\u00ed como el envejecimiento celular prematuro.\n\nRelacionado con su contenido en antioxidantes, hay que destacar que las nueces<\/strong> ayudan a combatir el Alzheimer.<\/strong> Estos frutos secos tienen un enorme poder frente al estr\u00e9s oxidativo de nuestras c\u00e9lulas y a la inflamaci\u00f3n, que son los detonantes de esta enfermedad tan perjudicial para nuestra salud.<\/strong>\n\nSu alto contenido en calcio, convierte a las nueces<\/strong> en un alimento ideal para prevenir la osteoporosis<\/strong> y para mantener los huesos en buen estado. Por tanto, son muy recomendables para las personas de edad avanzada en aras de mejorar su estado de salud.<\/strong>\n\nPara mayores y para peque\u00f1os recomendamos las nueces<\/strong>. Estos frutos secos son un estimulante excelente para el sistema nervioso y, debido a su contenido en propiedades<\/strong> como Lecitina y vitamina B, vienen muy bien para potenciar nuestro desarrollo intelectual y, en definitiva, mejorar nuestra salud<\/strong> mental.\n\nEn cualquier caso no hay que olvidar que las nueces<\/strong> proporcionan una elevada cantidad de calor\u00edas<\/strong>, por lo que no conviene abusar de su consumo. No obstante, su alto contenido en serotonina las convierten en un alimento muy saciante.<\/strong> En este sentido, contribuyen a evitar la sensaci\u00f3n de hambre y las ganas de picotear entre horas, as\u00ed en \u00faltima instancia y aunque parezca parad\u00f3jica ayudan a mantener el peso<\/strong>.\n\n\u00bfY vosotros? \u00bfos gustan estos frutos secos? \u00bfconoc\u00edais las propiedades<\/strong> de las nueces<\/strong> y sus beneficios para nuestra salud<\/strong>? no olvid\u00e9is dejarnos vuestros comentarios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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