{"id":19406,"date":"2013-04-26T14:20:14","date_gmt":"2013-04-26T12:20:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=19406"},"modified":"2013-04-26T14:20:14","modified_gmt":"2013-04-26T12:20:14","slug":"estres-como-alejarlo-de-nuestra-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=19406","title":{"rendered":"Estr\u00e9s: c\u00f3mo alejarlo de nuestra vida"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/estres-como-combatirlo.jpg\" alt=\"estres como combatirlo\" class=\"wp-image-19551\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>vida<\/strong> es m\u00e1s llevadera si aprendemos t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y no permitimos que el <strong>estr\u00e9s<\/strong> nos invada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay momentos en la vida en los que se crea un ambiente tenso y nuestro autoestima decae. Pues bien, para combatir y alejar el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tratamiento-estres\/\"><strong>estr\u00e9s<\/strong> <\/a>te proponemos que te fijes en varios aspectos.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Aprende t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n.<\/strong> Todos nos exponemos al <strong>estr\u00e9s<\/strong> pero hay que aprender a manejarlo para lograr una vida arm\u00f3nica. Escucha tu m\u00fasica favorita para llenarte de energ\u00eda, t\u00f3mate la vida con m\u00e1s sentido del humor o duerme una siesta de unos 30 minutos cada d\u00eda. Son formas de sentirte bien y que te ayudar\u00e1n a alejar el <strong>estr\u00e9s<\/strong> y de la negatividad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8211;<a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/consejos-para-realizar-ejercicio-fisico\/\">Ejercicio f\u00edsico.<\/a><\/strong> Es una recomendaci\u00f3n muy recurrente para tener una vida saludable y, \u00a1es verdad! La actividad f\u00edsica te hace liberar las endorfinas, que son las hormonas encargadas de hacerte sentir bien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Un tiempo para t\u00ed.<\/strong> Seguramente tengas muchas ganas de ver tus redes sociales y tu correo cuando llegues a casa del trabajo. Pero, por unos momentos pod\u00edas desconectar de la rutina y dejar de lado tu tel\u00e9fono y la televisi\u00f3n. Es momento para que te relajes de la manera que creas oportuno, con la lectura de un libro o con un ba\u00f1o relajante y alejar el <strong>estr\u00e9s<\/strong>, \u00a1t\u00fa decides!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-El<strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-del-te-para-la-salud\/\"> t\u00e9 <\/a>negro<\/strong> es tu aliado. Tiene un efecto calmante, pero evita tomarlo al final de la tarde o por la noche,&nbsp; ya que contiene te\u00edna.Un poderoso aliado contra el <strong>estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->&#8211;<strong>Caminar.<\/strong> Es una buena manera de despejar tu mente y de alejarte del<strong> estr\u00e9s<\/strong>. Prueba a caminar unos 15 minutos todos los d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Asume que no puedes controlarlo todo<\/strong>. Por mucho que organicemos el d\u00eda, siempre pueden surgir imprevistos. Acepta estas situaciones y recuerda que es cierto que los problemas no acaban, pero tampoco terminan las soluciones. De esta forma, el <strong>estr\u00e9s<\/strong> ir\u00e1 desapareciendo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Mant\u00e9n una dieta sana y equilibrada.<\/strong> Es esencial para que goces de una buena salud para que te sientas relajado o lleno de energ\u00edas. Si tienes mucho <strong>estr\u00e9s<\/strong>, evita tomar cafe\u00edna y alimentos demasiado dulces o salados. En su lugar, toma frutas, legumbres y productos integrales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con alguno de estos consejos, el <strong>estr\u00e9s<\/strong> solo ser\u00e1 un mal recuerdo.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vida es m\u00e1s llevadera si aprendemos t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y no permitimos que el estr\u00e9s nos invada. Hay momentos en la vida en los que se crea un ambiente tenso y nuestro autoestima decae. Pues bien, para combatir y alejar el estr\u00e9s te proponemos que te fijes en varios aspectos.<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[192],"class_list":["post-19406","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tratamientos","tag-tratamientos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19406","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19406"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19406\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}