{"id":19216,"date":"2013-05-01T10:31:56","date_gmt":"2013-05-01T08:31:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=19216"},"modified":"2013-05-01T10:31:56","modified_gmt":"2013-05-01T08:31:56","slug":"energizantes-naturales-para-combatir-el-cansancio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=19216","title":{"rendered":"Energizantes Naturales para combatir el cansancio"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n
\"energizantes<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Cuando te encuentras sin energ\u00eda, cansado <\/strong>o fatigado<\/strong>, son recomendables los energizantes naturales<\/strong>, que adem\u00e1s aportan nutrientes saludables<\/strong>, necesarios para mantener el organismo en plena forma; entre ellos destacan las frutas, la miel<\/strong><\/a>,<\/strong><\/a> la jalea real o el agua entre otros.
\n<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

1-Agua<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

El agua potable puede no parecer una importante fuente de energ\u00eda, pero a veces cuando te sientes d\u00e9bil, puede ser porque te falta agua, adem\u00e1s de tener efectos purificantes.<\/p>\n\n\n\n

2- Miel<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

El h\u00edgado y los m\u00fasculos almacenan una peque\u00f1a cantidad de az\u00facar en forma de gluc\u00f3geno; comer un alimento rico en carbohidratos, como la miel, puede ayudar a aumentar el gluc\u00f3geno y prevenir la fatiga durante el entrenamiento. Es un adecuado energizante natural.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

3- Jalea real<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Es muy nutritiva y contiene numerosas vitaminas, minerales, \u00e1cidos grasos y amino\u00e1cidos; aumenta la energ\u00eda y la vitalidad.<\/p>\n\n\n\n

4- Frijoles<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Los frijoles son ricos en hidratos de carbono complejos, que proporcionan energ\u00eda<\/strong> natural<\/strong> para los m\u00fasculos y el cerebro, y contienen altos niveles de prote\u00edna, que tambi\u00e9n ayudan a crear energ\u00eda<\/strong> en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

5- Pl\u00e1tano<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

La energ\u00eda<\/strong> proporcionada por los pl\u00e1tanos proviene principalmente de az\u00facar y almid\u00f3n en el fruto, que el cuerpo procesa f\u00e1cilmente en combustible, y la vitamina A<\/strong> <\/a>y C, ayudan a aumentar la energ\u00eda<\/strong>. Adem\u00e1s es una fuente rica en potasio, ya que cuando \u00e9ste es insuficiente, puedes sufrir fatiga.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

6- Polen<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Es un suplemento energizante<\/strong> que contiene altos niveles de vitaminas, minerales, fitoqu\u00edmicos, enzimas y amino\u00e1cidos, que mejora el rendimiento atl\u00e9tico y deportivo<\/p>\n\n\n\n

7- Alga spirulina<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

La spirulina<\/strong> es uno de los alimentos m\u00e1s nutritivos; es rico en prote\u00ednas, betacaroteno, vitamina B12 y clorofila, y tiene una profunda limpieza y efecto energizante natural<\/strong> sobre el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

8- Alimentos ricos en clorofila<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Aporta energ\u00eda<\/strong> y vigor, adem\u00e1s de depurar el organismo de toxinas, y tiene capacidad para regenerar las c\u00e9lulas; se encuentra en verduras de hoja verde, tomates, manzanas y algas.<\/p>\n\n\n\n

9- Aceites esenciales<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Los aceites esenciales , como el romero, la menta y el lim\u00f3n ayudan vitalizan y ayudan a levantar el \u00e1nimo, a la vez que despiertan el intelecto.<\/p>\n\n\n\n

10- Sue\u00f1o reparador<\/strong><\/span>
\n
\nDormir una media de siete u ocho horas, es necesario para mantener la energ\u00eda<\/strong> suficiente durante el d\u00eda; cuando no se descansan las horas necesarias, el cuerpo se siente cansado<\/strong> y sin ganas de hacer nada. Es imprescindible evitar las cenas copiosas, y controlar el estr\u00e9s y la ansiedad, para obtener durante las horas de descanso<\/strong>, un sue\u00f1o reparador.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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