{"id":1910,"date":"2008-12-22T08:05:57","date_gmt":"2008-12-22T06:05:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=1910"},"modified":"2008-12-22T08:05:57","modified_gmt":"2008-12-22T06:05:57","slug":"dieta-contra-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=1910","title":{"rendered":"Dieta contra el colesterol"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/dieta_contra_el_colesterol_-5.jpg\" alt=\"ensalada_lechuga\" class=\"wp-image-1914\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sea para lo que sea, seguir una dieta variada en la que comas todo tipo de alimentos es fundamental para tener un organismo sano y saludable. Pero atendiendo a distintos problemas de salud, es necesario que adec\u00faes tu dieta en funci\u00f3n de las necesidades alimenticias a las que te obligue dicho problema. En nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> nos centramos en el colesterol, por lo que te contamos como debes hacer una<strong> dieta contra el colesterol<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense--><strong>Un nivel alto de colesterol en sangre puede ser peligroso para nuestro organismo<\/strong>, ya que puede derivar alg\u00fan tipo de enfermedades cardiovasculares. Las cifras de colesterol en sangre deben estar por debajo de 200-220 mg\/dl.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay varias cosas que<strong> debes tener en cuenta para realizar una dieta contra el colesterol<\/strong>. En primer lugar, debes seguir una <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/una-dieta-sana-divertida-y-apetecible\/\">dieta sana<\/a> y equilibrada, en la que la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/comer-sin-grasa\/\">grasa<\/a> desaparezca de tu alimentaci\u00f3n. Por ello, consume <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/leche-con-calcio-verdad-o-mito\/\">leche<\/a> desnatada en lugar de leche entera, cocina la carne a la plancha en lugar de frita y olv\u00eddate de la boller\u00eda industrial. Come m\u00e1s pescado que carne, en concreto, el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/pescado-azul-contra-enfermedades-vasculares-cronicas\/\">pescado azul<\/a> (salm\u00f3n, sardinas, &#8230;).<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/dieta_contra_el_colesterol-5.jpg\" alt=\"comida_colesterol\" class=\"wp-image-1913\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Del mismo modo, los platos precocinados no son nada buenos para las personas que tienen colesterol. <strong>En tu dieta contra el colesterol juegan un papel muy importante las <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dieta-de-la-fruta\/\">frutas<\/a><\/strong> y <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dieta-vegetariana\/\">verduras<\/a>, que tienen que ser constantes y frecuentes en tu alimentaci\u00f3n, ya que la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/propiedades-fibra\/\">fibra<\/a> es un aliado de nuestro organismo. Del mismo modo, la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-avena-organismo\/\">avena<\/a> tambi\u00e9n es recomendable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->En segundo lugar, tienes que<strong> combinar la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/una-dieta-sana-divertida-y-apetecible\/\">dieta<\/a> contra el colesterol con <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/ejercicios-para-adelgazar\/\">ejercicio f\u00edsico<\/a><\/strong>, que te ayuda a estar m\u00e1s saludable y llevar una vida activa. Todo lo que sea hacer deporte es bueno para llevar una vida sana, para sentirte mejor contigo mism@ y estar sano por dentro y por fuera.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procura no engordar, es decir, mantenerte en tu peso ideal, ya que el sobrepeso tambi\u00e9n juega en contra de tu salud cuando el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/remedios-caseros-colesterol\/\">colesterol<\/a> es una amenaza. Ya sabes, hay que comer verde, sano y variado, adem\u00e1s, tendr\u00e1s que tener unos h\u00e1bitos saludables en tu vida.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sea para lo que sea, seguir una dieta variada en la que comas todo tipo de alimentos es fundamental para tener un organismo sano y saludable. Pero atendiendo a distintos problemas de salud, es necesario que adec\u00faes tu dieta en funci\u00f3n de las necesidades alimenticias a las que te obligue dicho problema. 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