{"id":19021,"date":"2013-03-26T14:47:07","date_gmt":"2013-03-26T13:47:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=19021"},"modified":"2013-03-26T14:47:07","modified_gmt":"2013-03-26T13:47:07","slug":"los-riesgos-de-los-refrescos-y-zumos-azucarados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=19021","title":{"rendered":"Los riesgos de los refrescos y zumos azucarados"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Con la llegada del buen tiempo y las altas temperaturas, se dispara el consumo de refrescos y zumos azucarados<\/strong>. Sin embargo, es mucho m\u00e1s recomendable sustituir estas bebidas por otras mucho m\u00e1s saludables como el agua<\/a>, los zumos de fruta naturales sin aditivos o las infusiones.<\/p>\n\n\n\n

\"refrescos\"<\/figure>\n\n\n\n

Numerosos estudios han comprobado que el consumo excesivo y prolongado de bebidas azucaradas tiene efectos muy negativos para la salud<\/strong>. De hecho, seg\u00fan investigadores de la Escuela de Salud P\u00fablica de la Universidad de Harvard<\/strong>, en Boston (EEUU), la ingesta de estas bebidas provoca alrededor de 180.000 muertes anuales<\/strong> en todo el mundo, de las que 133.000 se deben a diabetes, 44.000 a enfermedades cardiovasculares y 6.000 a c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

Las grandes multinacionales del sector realizan campa\u00f1as de publicidad muy atractivas, pero que no informan a los ciudadanos de los riesgos para la salud que tienen los refrescos carbonatados y otras bebidas azucaradas. Tan s\u00f3lo se centran en promover el consumo de la marca, dirigiendo sus campa\u00f1as sobre todo a los m\u00e1s j\u00f3venes, que son los que m\u00e1s consumen estos l\u00edquidos. Informar de forma correcta a los consumidores sobre los productos es fundamental, de ah\u00ed la necesidad de que desde los organismos p\u00fablicos se pongan en marcha campa\u00f1as que informen a los consumidores sobre los peligros<\/strong> que tiene el consumo habitual de estas bebidas, al igual que ya sucede con el tabaco.<\/p>\n\n\n\n

\"riesgos-refrescos\"<\/figure>\n\n\n\n

El etiquetado<\/strong> resulta de gran ayuda en este sentido, al informar sobre las caracter\u00edsticas nutricionales del producto. Muchas empresas ya incluyen este etiquetado en sus bebidas, algo que ser\u00e1 obligatorio, al menos en Europa, a partir de 2016. De este modo, se podr\u00e1n evitar numerosos casos de sobrepeso y obesidad infantil<\/strong><\/a>, generados, en parte, por el alto consumo de estas bebidas.<\/p>\n\n\n\n

Los refrescos y zumos azucarados han generado una adicci\u00f3n creciente al az\u00facar<\/strong>, as\u00ed como a otros componentes como la cafe\u00edna<\/strong>, lo que a largo plazo conlleva numerosos problemas para la salud:<\/p>\n\n\n\n

– Son un importante factor de riesgo de padecer obesidad<\/strong>, ya que son bebidas ricas en az\u00facares. Adem\u00e1s, la presencia de sodio provoca retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

– Aumento de las caries<\/strong> provocado por el az\u00facar que contienen la mayor\u00eda de estas bebidas<\/p>\n\n\n\n

– Mayor incidencia de la osteoporosis<\/strong>, ya que el \u00e1cido fosf\u00f3rico dificulta la absorci\u00f3n del calcio, provocando que los huesos se debiliten.<\/p>\n\n\n\n

– Son adictivas<\/strong>, por lo que generan una necesidad constante de consumirlas.<\/p>\n\n\n\n

– Muchos refrescos contienen oxalatos<\/strong>, que pueden provocar la aparici\u00f3n de c\u00e1lculos renales<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

– Generan insomnio<\/strong> y alteraciones del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

– Provocan trastornos digestivos<\/strong> por el alto contenido en az\u00facares, aditivos y PH \u00e1cido.<\/p>\n\n\n\n

– A largo plazo pueden provocar un mal funcionamiento del h\u00edgado y los ri\u00f1ones<\/strong>.
\n<\/p>\n\n\n\n

Puedes ampliar la informaci\u00f3n sobre este tema en nuestro post: Dieta sin az\u00facar<\/a><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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