{"id":18938,"date":"2013-03-21T17:07:04","date_gmt":"2013-03-21T16:07:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=18938"},"modified":"2013-03-21T17:07:04","modified_gmt":"2013-03-21T16:07:04","slug":"siete-claves-para-prevenir-los-problemas-cardiovasculares-y-el-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=18938","title":{"rendered":"Siete claves para prevenir los problemas cardiovasculares y el c\u00e1ncer"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En <strong>CosasdeSalud<\/strong> siempre os estamos insistiendo en lo importante que es llevar una <strong>vida saludable<\/strong> para sentirnos mejor y evitar la aparici\u00f3n de enfermedades. Los consejos son siempre llevar una dieta equilibrada y realizar ejercicio f\u00edsico. De este modo, nos sentiremos llenos de energ\u00eda, evitaremos problemas de sobrepeso, controlaremos los niveles de colesterol y azucar y combatiremos el estr\u00e9s. Asimismo, es muy importante evitar el consumo de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/el-alcohol-como-enemigo-de-la-dieta\/\"><strong>alcohol<\/strong><\/a> y tabaco, descansar siempre las horas necesarias y mantenernos activos f\u00edsica y mentalmente.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/vida-sana.jpg\" alt=\"vida-sana\" class=\"wp-image-18941\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todas estas pautas nos permitir\u00e1n vivir una vida larga y feliz. Numerosos estudios demuestran los innumerables beneficios de llevar una vida sana. El \u00faltimo de ellos ha sido publicado en la revista <strong>\u00abCirculation: Journal of the American Heart Association\u00bb<\/strong> y revela que siguiendo una serie de pautas evitaremos no s\u00f3lo la aparici\u00f3n de problemas cardiovasculares, sino que tambi\u00e9n mantendremos alejados el c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed, <strong>siete<\/strong> ser\u00edan las<strong> claves<\/strong>: Llevar una <strong>dieta sana y equilibrada<\/strong>, obtener un <strong>peso adecuado<\/strong>, realizar <strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/el-ejercicio-fisico-contra-las-enfermedades-neurodegenerativas\/\">ejercicio<\/a>,<\/strong> vigilar los niveles de <strong>colestero<\/strong>l y de <strong>az\u00facar<\/strong>, <strong>no fumar<\/strong> y mantener la <strong>presi\u00f3n arterial baja<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/consejos-vida-sana.jpg\" alt=\"consejos-vida-sana\" class=\"wp-image-18940\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan la doctora Laura Rasmussen-Torvik, si cumplimos estas recomendaciones, <strong>reducir\u00edamos el riesgo de padecer c\u00e1ncer en hasta un 51%<\/strong>. A\u00fan si no seguimos a rajatabla estas indicaciones, los beneficios son bastantes notables. De modo, que siguiendo cuatro de los siete puntos, el porcentaje de presentar tumores se reduce en un tercio, y si tenemos en cuenta \u00fanicamente dos, las probabilidades disminuyen tambi\u00e9n en un 21%.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estudio realizado por la <strong>Universidad de Northwestern<\/strong> se centraba en detectar la incidencia de problemas cardiovasculares entre la poblaci\u00f3n americana, con el objetivo de fijar una serie de recomendaciones para prevenirlos. Sin embargo, despu\u00e9s de 20 a\u00f1os, los investigadores comprobaron que las personas que llevaron una vida sana, no s\u00f3lo presentaron <strong>muchos menos problemas cardiovasculares<\/strong>, sino que tambi\u00e9n la incidencia del c\u00e1ncer fue mucho menor. Adem\u00e1s, cuantas m\u00e1s pautas se siguieron, el beneficio fue mayor, lo que demuestra la importancia de llevar una vida saludable.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En CosasdeSalud siempre os estamos insistiendo en lo importante que es llevar una vida saludable para sentirnos mejor y evitar la aparici\u00f3n de enfermedades. Los consejos son siempre llevar una dieta equilibrada y realizar ejercicio f\u00edsico. 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