{"id":18692,"date":"2013-03-14T13:31:23","date_gmt":"2013-03-14T12:31:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=18692"},"modified":"2013-03-14T13:31:23","modified_gmt":"2013-03-14T12:31:23","slug":"la-importancia-del-calcio-para-los-huesos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=18692","title":{"rendered":"La importancia del calcio para los huesos"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/calcio-para-los-huesos.jpg\" alt=\"calcio para los huesos\" class=\"wp-image-18877\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <a title=\"alimentos ricos en calcio\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/alimentos-ricos-en-calcio\/\"><strong>calcio<\/strong><\/a> es un mineral esencial para <strong>la salud de nuestros huesos <\/strong>y<strong> dientes.<\/strong> Hay que tener en cuenta que los <a title=\"c\u00f3mo cuidar tu estructura \u00f3sea\" href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/como-cuidar-tu-estructura-osea\/\"><strong>huesos<\/strong><\/a> se componen en un 70% aproximadamente de <strong>calcio<\/strong> y que la carencia de este mineral puede causar enfermedades como la osteoporosis o el raquitismo.<br>\n<!--adsense#post--><!--adsense--><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>calcio<\/strong> tiene una gran importancia en nuestro organismo. Es el mineral que poseemos en mayor cantidad en nuestro cuerpo. La mayor parte del mismo se concentra en los huesos y en los dientes -en torno a un 99%- . El 1% restante se lo llevan los tejidos corporales, la sangre y las neuronas.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La<strong> salud de nuestros huesos<\/strong> depende de la cantidad de <strong>calcio<\/strong> que contengan. No olvidemos que es un aspecto de suma trascendencia,&nbsp; puesto que el <strong>calcio<\/strong> almacenado en los huesos funciona como dep\u00f3sito para preservar las funciones vitales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si existe deficiencia de <strong>calcio<\/strong>, las personas pueden desarrollar <strong>fracturas en los huesos<\/strong> tarde o temprano. Una de las enfermedades m\u00e1s comunes es la <strong>osteoporosis,<\/strong> caracterizada por la diminuci\u00f3n de masa \u00f3sea. A los huesos les faltar\u00eda calcio de forma que se pueden fracturar con mayor fragilidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra de las enfermedades causada por la ausencia de <strong>calcio<\/strong> es el <strong>raquitismo<\/strong> que produce deformidades en el esqueleto. Del mismo modo, se pueden desarrollar m\u00e1s trastornos como la <strong>hipertensi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por tanto, el<strong> calcio<\/strong> es un mineral esencial para la contracci\u00f3n muscular , la transmisi\u00f3n de impulsos nerviosos, y la coagulaci\u00f3n de la sangre. Son muchos los <strong>alimentos<\/strong> que contienen <strong>calcio<\/strong> como los productos l\u00e1cteos (la <strong>leche<\/strong> es la mejor fuente de calcio,&nbsp; porque contiene vitamina D, que aumenta la absorci\u00f3n del mineral), las hortalizas, el br\u00f3coli o las legumbres entre otros.<br>\n<!--adsense#125--><br>\nDel mismo modo, existen productos pensados para aquellas personas que no pueden <strong>tolerar <a title=\"beneficios del queso\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-del-queso\/\">productos l\u00e1cteos<\/a>.<\/strong> Por ejemplo, algunos panes y jugos de naranja contienen una proporci\u00f3n del <strong>calcio<\/strong> adecuada para nuestro organismo. Adem\u00e1s de tener una<strong> alimentaci\u00f3n rica en calcio<\/strong>, los expertos recomiendan realizar actividad f\u00edsica para mejorar la<strong> salud de los huesos.<\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El calcio es un mineral esencial para la salud de nuestros huesos y dientes. Hay que tener en cuenta que los huesos se componen en un 70% aproximadamente de calcio y que la carencia de este mineral puede causar enfermedades como la osteoporosis o el raquitismo. El calcio tiene una gran importancia en nuestro organismo. 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