{"id":18634,"date":"2013-03-11T14:17:41","date_gmt":"2013-03-11T13:17:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=18634"},"modified":"2013-03-11T14:17:41","modified_gmt":"2013-03-11T13:17:41","slug":"alimentos-para-combatir-la-alergia-primaveral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=18634","title":{"rendered":"Alimentos para combatir la alergia primaveral"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/alimentos-para-combatir-las-alergias.jpg\" alt=\"alimentos para combatir las alergias\" class=\"wp-image-18739\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comer<strong> cinco raciones de frutas<\/strong> o de<strong> verduras al d\u00eda<\/strong> y aumentar tu consumo de pescados azules son h\u00e1bitos en tu alimentaci\u00f3n muy favorables para <strong>combatir la alergia<\/strong> propia de la primavera.<br>\n<!--adsense#post--><!--adsense--><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La llegada de la<strong> primavera<\/strong> se acerca y con ella, el <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> se altera de tal forma que los <strong>s\u00edntomas de la <a title=\"tratamiento para las alergias alimentarias de los beb\u00e9s \" href=\"http:\/\/www.cosasdebebes.com\/tratamientos-para-las-alergias-alimentarias-de-los-bebes\/\">alergia<\/a><\/strong> como el moqueo de nariz y los estornudos aparecen. Para <strong>combatir la alergia primaveral<\/strong>, te recomendamos que revises tu alimentaci\u00f3n porque muchos productos son los que pueden empeorar tu<strong> alergia<\/strong> y piensa en incluir en tu dieta los siguientes alimentos:<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Tomar cinco o m\u00e1s raciones de<strong> fruta y verdura <\/strong>al d\u00eda,&nbsp; ya que te ayudar\u00e1n a mantener un nivel bueno de antioxidantes. Los alimentos ricos en Vitamina C como el kiwi, la<a title=\"beneficios de la papaya \" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-de-la-papaya\/\"><strong> papaya<\/strong>,<\/a> las bayas, los pimientos y las coles son tus grandes aliados gracias a su acci\u00f3n antihistam\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Aumentar el consumo de<strong> \u00e1cidos grasos omega -3<\/strong>, que lo puedes encontrar en los <strong>pescados azules,<\/strong> y est\u00e1 comprobado que tiene un efecto antiinflamatorio a la vez que reducen los s\u00edntomas de alergia y asma. Si no te gusta el pescado, puedes comenzar con c\u00e1psulas con<strong> omega -3<\/strong> cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Para descongestionar tu nariz puedes consumir<strong> pasta picante verde<\/strong> que acompa\u00f1a a los platos de sushi. Tambi\u00e9n puedes probar el r\u00e1bano picante rallado en un vaso de agua caliente con una cucharada de miel. Es una forma de disminuir la mucosidad. Con tantas l\u00e1grimas y mocos, no olvides hidratarte al m\u00e1ximo y bebe m\u00e1s de dos litros de agua al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Alimentos ricos en <strong>vitamina B5<\/strong> ya que tiene efectos antiinflamatorios y reduce la congesti\u00f3n. Prueba con la levadura de cerveza, el salvado y el germen de trigo, los cereales para desayunar, salm\u00f3n, legumbres y<a title=\"frutos secos en la dieta del deportista \" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/frutos-secos-en-la-dieta-del-deportista\/\"> frutos secos<\/a>.<br>\n<!--adsense#125--><br>\n-La infusi\u00f3n de<strong> hojas de ortiga<\/strong> es muy recomendada para reducir los s\u00edntomas de las alergias respiratorias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Consumir alimentos probi\u00f3ticos como el <strong>yogur.<\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comer cinco raciones de frutas o de verduras al d\u00eda y aumentar tu consumo de pescados azules son h\u00e1bitos en tu alimentaci\u00f3n muy favorables para combatir la alergia propia de la primavera. 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