{"id":18607,"date":"2013-03-09T10:11:12","date_gmt":"2013-03-09T09:11:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=18607"},"modified":"2013-03-09T10:11:12","modified_gmt":"2013-03-09T09:11:12","slug":"beneficios-de-la-pera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=18607","title":{"rendered":"Beneficios de la Pera"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense--><br>\nEsta refrescante fruta est\u00e1 presente en <a title=\"c\u00f3mo prepararnos para perder peso\" href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/como-prepararnos-para-perder-peso\/\"><strong>dietas de adelgazamiento<\/strong><\/a> y contiene cantidades importantes de hierro, yodo y potasio, esenciales para conseguir un buen equilibrio org\u00e1nico. Del mismo modo, la<strong> pera<\/strong> purifica la sangre.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/beneficios-de-la-pera.jpg\" alt=\"beneficios de la pera\" class=\"wp-image-18707\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de su delicioso sabor, la<strong> pera<\/strong> es <strong>rica en agua<\/strong> lo que la convierte en un alimento con un bajo contenido cal\u00f3rico. Precisamente por este motivo, es la <strong>fruta<\/strong> m\u00e1s recomendada en dietas de adelgazamiento. Sumado a ello, su contenido en hidratos de carbono y de grasas es muy bajo. Es un <strong>alimento saciante<\/strong> debido a su alto contenido en fibras, sobre todo en la c\u00e1scara.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>pera<\/strong> es rica en <strong>vitamina C<\/strong>, concretamente en torno a un 20% de su contenido, y un 10 % de \u00e1<strong>cido f\u00f3lico<\/strong>. Tambi\u00e9n contiene <strong>vitamina&nbsp; B,&nbsp;<\/strong> por lo que ayuda a proteger el aparato cardiovascular,&nbsp; y <strong>vitamina E<\/strong>, b\u00e1sica para un buen funcionamiento de los \u00f3rganos del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Junto a estas propiedades, la<strong> pera<\/strong> contiene<strong> hierro, yodo y potasio<\/strong> que son fundamentales para lograr un buen equilibrio org\u00e1nico. Otra sustancia que contiene es la <strong>pectina,<\/strong> ubicada en la piel, y act\u00faa como un depurativo para el organismo. Tambi\u00e9n encontramos <strong>levulosa<\/strong> en esta fruta, que es una sustancia que controla los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>pera<\/strong> purifica la sangre de tal forma que es un <strong>alimento ideal para personas que padecen de <a title=\"reducir el colesterol con alimentos naturales\" href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/reducir-el-colesterol-con-alimentos-naturales\/\">colesterol<\/a> alto<\/strong>, ya que se encarga de disminuir la concentraci\u00f3n de este y regula la funci\u00f3n intestinal. De igual manera, ayuda a limpiar los ri\u00f1ones y a luchar contra la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><br>\nEs una fruta id\u00f3nea para los <a title=\"los mejores alimentos para el beb\u00e9\" href=\"http:\/\/www.cosasdebebes.com\/los-mejores-alimentos-para-el-bebe\/\">ni\u00f1os <\/a>, ya que contiene calcio en elevadas cantidades por lo que les ayuda a crecer fuertes y sanos, potenciando sus huesos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cabe apuntar que la <strong>pera<\/strong> contiene \u00e1cidos org\u00e1nicos que le aporta un sabor \u00e1cido. El \u00e1cido c\u00edtrico ayuda a aliviar los<strong> dolores de est\u00f3mago<\/strong> e incentiva la secrecci\u00f3n de jugos g\u00e1stricos para digerir mejor los alimentos.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta refrescante fruta est\u00e1 presente en dietas de adelgazamiento y contiene cantidades importantes de hierro, yodo y potasio, esenciales para conseguir un buen equilibrio org\u00e1nico. Del mismo modo, la pera purifica la sangre. 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