{"id":18579,"date":"2013-03-04T17:00:43","date_gmt":"2013-03-04T16:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=18579"},"modified":"2013-03-04T17:00:43","modified_gmt":"2013-03-04T16:00:43","slug":"como-combatir-la-deshidratacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=18579","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir la deshidrataci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n
\"200199346-001\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00bfSab\u00edas que la deshidrataci\u00f3n<\/strong> puede afectar sobremanera nuestro rendimiento intelectual o, incluso, generar accidentes laborales que puedan poner en peligro nuestro propio bienestar<\/strong>?, el agua es un elemento esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, \u00bfquieres saber qu\u00e9 hacer para combatir la deshidrataci\u00f3n<\/strong>?, entonces sigue leyendo.<\/p>\n\n\n\n

Uno de los problemas que afectan hoy en d\u00eda a un porcentaje considerable de la poblaci\u00f3n es la falta de hidrataci\u00f3n<\/strong>, es decir, de la cantidad adecuada de agua que necesita nuestro organismo para funcionar cada d\u00eda y poder afrontar los nuevos retos que nos impone la vida con energ\u00eda y vitalidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"beber<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Los expertos consideran que es fundamental ingerir un total de 2 o 2, 5 litros de agua todos los d\u00edas para disponer de reservas que nos permitan rendir de forma adecuada, tanto f\u00edsica como intelectualmente. Recuerda que estas cifras proceden, por un lado, de los alimentos que representan el 20-25% y, por otro, de las bebidas con un 70 o 75%, siendo por lo tanto m\u00e1s determinante este \u00faltimo caso.
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No debemos esperar a experimentar la sensaci\u00f3n de sed<\/strong> para ingerir este l\u00edquido vital, sino que a lo largo del d\u00eda hemos de repartir la toma de agua. No es conveniente tomar grandes cantidades de este elemento de una sola vez, sino m\u00e1s bien, espaciarlas en el tiempo para que nuestro organismo pueda asimilarlo.<\/p>\n\n\n\n

\"beneficios<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Un \u00faltimo estudio publicado en la prestigiosa revista \u00abJournal of the American College of Nutrition\u00bb dirigido por la profesora y doctora Ana Adan de la Universidad de Barcelona confirma los efectos tan perjudiciales que la deshidrataci\u00f3n<\/strong> puede generar en capacidades intelectuales como la concentraci\u00f3n o la memoria y un menor rendimiento, por no hablar de sus posibles accidentes en el terreno laboral.
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\nEn este sentido, todos los estudiantes y trabajadores que se vean expuestos a una intensa jornada laboral les conviene llevar consigo una botella de agua<\/strong> para mantenerse lo m\u00e1s hidratados posible y prevenir el cansancio que tales afecciones puedan generar en su organismo.<\/p>\n\n\n\n

\"beneficios<\/figure><\/div>\n\n\n\n

De hecho, la profesora Ana Adan ha confirmado que un porcentaje importante de trabajadores no beben la suficente cantidad de l\u00edquidos recomendada por los profesionales de la salud a lo largo de su nueva jornada laboral y que, incluso, ellos ya llegan a su puesto de trabajo deshidratados<\/strong>. Por otro lado, la doctora tambi\u00e9n recuerda que un alternativa saludable<\/strong> a tener en cuenta para mantener en perfectas condiciones la capacidad intelectual de concentraci\u00f3n , aprendizaje o memorizaci\u00f3n, puede ser optar por el consumo de peque\u00f1as cantidades de cafe\u00edna combinadas con glucosa como es el caso de los refrescos.
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\nNo olvides cuidar tu salud<\/strong>, ella te lo agradecer\u00e1 manteni\u00e9ndote fuerte, saludable y capaz de prevenir posibles afecciones que puedan deteriorar tu bienestar.<\/p>\n\n\n\n

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