{"id":18413,"date":"2013-03-10T10:33:36","date_gmt":"2013-03-10T09:33:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=18413"},"modified":"2013-03-10T10:33:36","modified_gmt":"2013-03-10T09:33:36","slug":"10-consejos-para-aliviar-la-acidez-de-estomago","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=18413","title":{"rendered":"10 consejos para aliviar la acidez de est\u00f3mago"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/acidez-estomago.jpg\" alt=\"acidez estomago\" class=\"wp-image-18710\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>\u00e1cidos del est\u00f3mago<\/strong> son vitales para la descomposici\u00f3n de alimentos, pero cuando existen demasiados, puede llevar a padecer sensaciones de <strong><a title=\"evitar el ardor de est\u00f3mago en el embarazo\" href=\"http:\/\/www.cosasdebebes.com\/consejos-para-evitar-el-ardor-de-estomago-en-el-embarazo\/\">ardor<\/a>, \u00falcera o r\u00e9flujo gastroesof\u00e1gico<\/strong>, pero para evitarlo debes de leer estos <strong>consejos, <\/strong>que pueden ayudarte a<strong> evitar la acidez<\/strong>.<br>\n<!--adsense#post--><!--adsense--><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1-&nbsp; <strong>Consume <a title=\"10 frutas saludables\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/top-10-frutas-saludables\/\">frutas<\/a><\/strong>, como manzanas, melocotones, pl\u00e1tanos, fresas y mel\u00f3n; as\u00ed como <strong>verduras y hortalizas<\/strong>; cereales integrales en vez de refinados; carnes magras; pescado y l\u00e1cteos desgrasados.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2- <strong>Evita alimentos,<\/strong> como fritos, alimentos grasos, c\u00edtricos, chocolate, picantes, ajo,&nbsp; cebollas y alimentos que contengan tomate; as\u00ed como bebidas con cafe\u00edna,&nbsp; alcohol,&nbsp; y los alimentos con sabor a menta, que pueden ser desencadenar reflujo \u00e1cido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3-&nbsp; <strong>No consumas caf\u00e9,<\/strong> ya que es muy \u00e1cido, sustit\u00fayelo por otras bebidas como t\u00e9 verde o tisanas relajantes, como valeriana o manzanilla.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4- <strong>Deja pasar al menos dos a dos horas y media, <\/strong>desde la \u00faltima comida hasta la hora de irte a la cama. Cuando te acuestes, coloca varias almohadas, de modo que tu cabeza quede m\u00e1s elevada que tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">5- <strong>Puedes usar hierbas medicinales<\/strong>, como la menta combinada con aceite de alcaravea; el regaliz combinado con manzanilla o menta y el malvavisco.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">6- <strong>Evita el estr\u00e9s<\/strong>, ya que puede empeorar el reflujo \u00e1cido, por lo que debes de tratar de mantenerlo a raya, realizando ejercicicos de yoga o meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">7- Si est\u00e1s sufriendo s\u00edntomas de reflujo gastroesof\u00e1gico,<strong> come un pedazo de manzana roja<\/strong>, especialmente del tipo m\u00e1s dulce, que ayuda a crear un estado alcalino en el<strong> est\u00f3mago<\/strong>; es muy buena tomar a la hora de acostarte, para evitar el reflujo durante la noche.<br>\n<!--adsense#125--><br>\n8-&nbsp; Si el reflujo es muy fuerte, puedes<strong> tomar una cucharada de miel,<\/strong> la cual es tambi\u00e9n efectiva para tomar antes de acostarte; la puedes mezclar con una o dos cucharaditas de vinagre de sidra, para reducir los s\u00edntomas al instante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">9-&nbsp; Debes de<strong> evitar el sobrepeso<\/strong>, ya que es un factor de riesgo para padecer reflujo \u00e1cido y aumentar los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">10- <strong>Come comidas m\u00e1s peque\u00f1as<\/strong> a lo largo del d\u00eda, para evitar el reflujo \u00e1cido.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los \u00e1cidos del est\u00f3mago son vitales para la descomposici\u00f3n de alimentos, pero cuando existen demasiados, puede llevar a padecer sensaciones de ardor, \u00falcera o r\u00e9flujo gastroesof\u00e1gico, pero para evitarlo debes de leer estos consejos, que pueden ayudarte a evitar la acidez. 1-&nbsp; Consume frutas, como manzanas, melocotones, pl\u00e1tanos, fresas y mel\u00f3n; as\u00ed como verduras y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[31,41,172,192],"class_list":["post-18413","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutricion","tag-alimentacion","tag-aparato-digestivo","tag-salud","tag-tratamientos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18413"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18413\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}