{"id":18355,"date":"2013-03-06T18:24:37","date_gmt":"2013-03-06T17:24:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=18355"},"modified":"2013-03-06T18:24:37","modified_gmt":"2013-03-06T17:24:37","slug":"diez-alimentos-para-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=18355","title":{"rendered":"Diez alimentos para Diabetes"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mejor forma de tratar la <strong><a title=\"epidemia de diabetes \" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/diabetes-epidemia\/\">diabetes<\/a> <\/strong>es mediante una buena elecci\u00f3n de alimentos. Se trata de seleccionar aquellos alimentos que son buenos <strong>para la diabetes<\/strong>, con un <b>\u00edndice glic\u00e9mico bajo<\/b> <b>y ricos en vitaminas y minerales<\/b> b\u00e1sicos como calcio, potasio, magnesio, Vitaminas A, C y D y fibra.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/alimentos-para-la-diabetes.jpg\" alt=\"alimentos para la diabetes\" class=\"wp-image-18623\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <b>propuesta <\/b>que hemos seleccionados de los diez alimentos <strong>para diabetes<\/strong> que no deben de faltar en tu dieta habitual son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>1. Bayas:<\/b> Son muy adecuadas por su acci\u00f3n antioxidante y porque poseen vitamina C, potasio y fibra. Sus variedades m\u00e1s comunes son los ar\u00e1ndanos, fresas, frambuesas y moras<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>2. Frutas c\u00edtricas.<\/b> Las m\u00e1s recomendadas para el tratamiento de la diabetes son las naranjas, toronjas, limas y limones. Contienen <b>fibra soluble<\/b> que ayuda a regular tus niveles de glucosa en la sangre. Sumado a ello, la fibra te aporta una sensaci\u00f3n de saciedad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>3. Vegetales de hoja verde oscuro<\/b> como las espinacas, coles verdes o berzas y coles rizadas. La espinaca es rica en Vitamina A por lo que te ayuda a combatir la<a title=\"cuidado de los pies en la diabetes \" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/cuidado-pies-diabetes\/\"><strong> diabetes<\/strong><\/a> y adem\u00e1s es buena para la salud visual y la <strong>piel.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>4. Pescados ricos en \u00e1cidos grasos omega<\/b> <b>3<\/b> como el salm\u00f3n, el at\u00fan, la sardina, la trucha, la anchoa y el h\u00edgado de bacalao. Seg\u00fan unos estudios cient\u00edficos, el consumo de \u00e1cidos grasos omega 3 ayuda a disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>5. L\u00e1cteos que sean bajos en grasas<\/b> ya que muchos de ellos est\u00e1n fortificados con vitamina D. Son grandes aliados para mejorar los niveles de hemoglobina A1C.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>6. Los tomates<\/b> son muy adecuados en tu dieta ya que son ricos en vitaminas C y A.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>7. Las <a title=\"beneficios de las nueces \" href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/come-nueces-y-protege-tu-organismo\/\">nueces.<\/a><\/b> Varios estudios han determinado que su consumo ayuda al control de la glucosa y los l\u00edpidos en la sangre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>8. La batata<\/b>. Es un tub\u00e9rculo muy recomendado ya que posee un \u00edndice glic\u00e9mico bajo. Adem\u00e1s contiene fibra, potasio y vitamina A.<br>\n<!--adsense#125--><br>\n<b>9. Los frijoles.<\/b> Son ricos en fibra, prote\u00edna, magnesio y potasio. Si se combinan con otros granos son ideales en tu dieta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>10. Los granos integrales<\/b> ya que ofrecen magnesio, cromo, \u00e1cidos grasos omega 3 y \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuente imagen por flickr johnnystiletto<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mejor forma de tratar la diabetes es mediante una buena elecci\u00f3n de alimentos. Se trata de seleccionar aquellos alimentos que son buenos para la diabetes, con un \u00edndice glic\u00e9mico bajo y ricos en vitaminas y minerales b\u00e1sicos como calcio, potasio, magnesio, Vitaminas A, C y D y fibra. 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