{"id":18077,"date":"2023-06-23T10:02:40","date_gmt":"2023-06-23T10:02:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=18077"},"modified":"2023-06-23T10:02:40","modified_gmt":"2023-06-23T10:02:40","slug":"10-consejos-para-cuidar-los-rinones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=18077","title":{"rendered":"10 consejos para cuidar los ri\u00f1ones"},"content":{"rendered":"\n

Es importante cuidar nuestros ri\u00f1ones para prevenir las enfermedades renales<\/strong>, que son muy comunes y pueden presentarse de manera asintom\u00e1tica. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 son tan importantes los ri\u00f1ones?<\/h2>\n\n\n\n

Cuidar los ri\u00f1ones<\/strong> es algo fundamental para estar sanos. Son elementos fundamentales del sistema de excreci\u00f3n y eliminaci\u00f3n de toxinas del cuerpo.<\/strong> Este trabajo lo realiza mediante la recepci\u00f3n de la sangre de todo el organismo para filtrarla.<\/p>\n\n\n\n

Otra de sus tareas esenciales es mantener constante la concentraci\u00f3n de sales y de agua de los l\u00edquidos corporales.<\/strong> Si no hay un funcionamiento correcto en su labor, se pueden producir alteraciones muy graves.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo mantener sanos los ri\u00f1ones?<\/h2>\n\n\n\n

Para tener un buen cuidado de la salud de nuestros ri\u00f1ones te proponemos seguir estos diez consejos:<\/p>\n\n\n\n

1. Controlar nuestro peso<\/strong>, que debe de ser el adecuado y para saberlo, puedes hacer el c\u00e1lculo del \u00edndice de masa corporal.<\/a><\/strong> La obesidad es un factor de riesgo.<\/p>\n\n\n\n

2. Control de la presi\u00f3n arterial.<\/strong> Si es elevada puede afectar a los tejidos renales y al coraz\u00f3n. Para controlar la presi\u00f3n es recomendable consumir frutas, verduras, agua y frutos secos.<\/p>\n\n\n\n

3. Reducir la ingesta de sodio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

4. Limita la ingesta de sal en tu dieta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

5. Beber mucha agua.<\/strong><\/a> Lo m\u00e1s aconsejable es que sean dos litros diarios como se suele recomendar ya que te ayudar\u00e1n a filtrar y a depurar los ri\u00f1ones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

6. Realizar ejercicio<\/strong> de manera habitual y en definitiva tener una vida activa.<\/p>\n\n\n\n

7. Evitar fumar y la bebida alcoh\u00f3lica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

8. El consumo de analg\u00e9sicos<\/strong> debe de hacerse s\u00f3lo si hay una preinscripci\u00f3n m\u00e9dica. Si se consumen en exceso, pueden da\u00f1ar tu salud.<\/p>\n\n\n\n

9. Hay que estar alerta de ciertos s\u00edntomas<\/strong> como el dolor constante en uno de los costados de tu cuerpo, los ronquidos u orinar sangre. Si te ocurre alguna de estas cosas, debes de acudir a un especialista cuanto antes.<\/p>\n\n\n\n

10. Tambi\u00e9n hay que prestar atenci\u00f3n a las posibles infecciones urinarias y para ello hay que tener una higiene genital correcta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Siguiendo estos sencillos consejos tendr\u00e1s unos ri\u00f1ones sanos<\/strong> lo cual se reflejar\u00e1 en el estado general de salud de tu cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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