{"id":180,"date":"2007-08-17T09:29:51","date_gmt":"2007-08-17T07:29:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/la-migrana-%c2%bfcomo-prevenirla\/"},"modified":"2007-08-17T09:29:51","modified_gmt":"2007-08-17T07:29:51","slug":"la-migrana-como-prevenirla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=180","title":{"rendered":"La Migra\u00f1a, \u00bfC\u00f3mo Prevenirla?"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/chica_con_dolor_cabeza-6.jpg\" alt=\"Migra\u00f1a\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hace unos d\u00edas te inform\u00e1bamos de un estudio que aseguraba que <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tener-migrana-con-sintomas-visuales-aumenta-el-riesgo-de-ictus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">las mujeres que sufren migra\u00f1as<\/a> en los que adem\u00e1s padecen s\u00edntomas visuales o aura podr\u00edan tener mayor riesgo de ictus o infarto cerebral. Hoy  queremos darte m\u00e1s informaci\u00f3n sobre esta enfermedad cr\u00f3nica y ayudarte a llevarla mejor. La jaqueca o <strong>migra\u00f1a<\/strong> son ataques repetitivos de <strong>cefaleas<\/strong> que suelen durar entre 4 y 72 horas y pueden causar otros s\u00edntomas como n\u00e1useas, molestias al ruido y la luz, o dificultad en la actividad f\u00edsica. Es m\u00e1s frecuente que se manifieste en mujeres que en hombres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Lo ideal para evitar estos inc\u00f3modos<strong> dolores de cabeza<\/strong>  es la prevenci\u00f3n. Beber abundante agua cada d\u00eda, hacer ejercicio habitualmente es una manera sana de disminuir su aparici\u00f3n. Evita el estr\u00e9s y duerme al menos 8 horas al d\u00eda. Los cambios bruscos de ambiente o de luz pueden producirte molestias. Adem\u00e1s, hay alimentos que acent\u00faan m\u00e1s la aparici\u00f3n de<strong> migra\u00f1as<\/strong> (chocolate, t\u00e9, conservas de pescado, queso maduro, y evita el consumo de alcohol y tabaco.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><!--adsense#ultimo-->Si la las padezco, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer? Col\u00f3cate en un lugar tranquilo y oscuro, por ejemplo tu habitaci\u00f3n, recu\u00e9state en la cama y permanece con los ojos cerrados un rato hasta que te sientas mejor. Si adem\u00e1s pones una gasa humedecida con agua fr\u00eda o caliente en la frente, el efecto ser\u00e1 mayor. Otra soluci\u00f3n es un ba\u00f1o de agua templada o un peque\u00f1o masaje en el cuello. Los alimentos que te pueden aliviar son: kiwi, c\u00edtricos, tomate, leche, carnes y cereales. No tomes ning\u00fan medicamento sin consulta previa a tu m\u00e9dico. Si quieres, puedes tomar paracetamol o aspirina.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hace unos d\u00edas te inform\u00e1bamos de un estudio que aseguraba que las mujeres que sufren migra\u00f1as en los que adem\u00e1s padecen s\u00edntomas visuales o aura podr\u00edan tener mayor riesgo de ictus o infarto cerebral. Hoy queremos darte m\u00e1s informaci\u00f3n sobre esta enfermedad cr\u00f3nica y ayudarte a llevarla mejor. La jaqueca o migra\u00f1a son ataques repetitivos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[119],"class_list":["post-180","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=180"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/180\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}