{"id":17984,"date":"2013-01-12T07:22:02","date_gmt":"2013-01-12T06:22:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=17984"},"modified":"2013-01-12T07:22:02","modified_gmt":"2013-01-12T06:22:02","slug":"alimentos-que-ayudan-a-mejorar-tu-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=17984","title":{"rendered":"Alimentos que ayudan a mejorar tu memoria"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A medida que pasan los a\u00f1os, se produce un <strong>efecto degenerativo en el cerebro<\/strong> que conlleva dificultades para recordar cosas.<br>\n<!--adsense#post--><!--adsense--><br>\nAunque es un proceso natural, hay muchas maneras de <strong>estimular la memoria<\/strong>. El consumo de ciertos alimentos puede ayudarte a conservarla mejor y prevenir el Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/frutas-rojas.jpg\" alt=\"frutas rojas\" class=\"wp-image-18031\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>memoria<\/strong> est\u00e1 determinada en gran parte por los genes,&nbsp; pero hay muchos factores, entre ellos la alimentaci\u00f3n, que pueden ayudarte a cuidarla.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>alimentos que te recomendamos<\/strong> son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-La <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-manzana\/\">manzana<\/a>.<\/strong> Adem\u00e1s de ser nutritiva y, por tanto, recomendable, tiene una <strong>capacidad antioxidante<\/strong> que protege al cerebro de <strong>trastornos neurodegenerativos.<\/strong> Sus beneficios est\u00e1n muy presentes en la pulpa y en la c\u00e1scara.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Los <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/los-arandanos-potente-antioxidante-natural\/\">ar\u00e1ndanos<\/a>.<\/strong> Contienen antocianinas, un pigmento que adem\u00e1s de proporcionarle su color, tiene la capacidad de <strong>reducir el da\u00f1o progresivo del cerebro<\/strong>. Comer ar\u00e1ndonos es muy beneficioso para mantener la mente joven y ayuda a prevenir la demencia senil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Las moras y las<a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-manzana\/\"> fresas<\/a><\/strong>. Las primeras tienen un <strong>alto nivel antioxidante,<\/strong> estabilizan el az\u00facar en la sangre y ayudan a <strong>mejorar la memoria.<\/strong> Del mismo modo, las fresas tambi\u00e9n act\u00faan como antioxidante. Por tanto,&nbsp; no olvides incorporar estas deliciosas frutas a tus postres. Adem\u00e1s de disfrutar de su rico sabor, estar\u00e1s beneficiando tu salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-La <a href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/alimentos-beneficiosos-para-eliminar-liquidos\/\">espinaca<\/a><\/strong>. Es una verdura que se recomienda sobre todo a los ni\u00f1os y, que est\u00e1 muy valorada porque es rica en lute\u00edna. Es una sustancia que protege a las c\u00e9lulas cerebrales del efecto degenerativo. Adem\u00e1s, contiene \u00e1cido f\u00f3lico, que <strong>ayuda a procesar la informaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pido<\/strong>. Por tanto, es una verdura ideal para estudiantes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-El <a href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/beneficios-del-apio-para-la-salud-de-la-mujer\/\">apio<\/a><\/strong><a href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/beneficios-del-apio-para-la-salud-de-la-mujer\/\">.<\/a> Entre sus componentes destaca uno llamado luteolina, que <strong>reduce los efectos negativos del envejecimiento.<\/strong> Al mismo tiempo, reduce la liberaci\u00f3n de mol\u00e9culas que inflaman el cerebro y provocan p\u00e9rdidas de memoria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-El <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/pescado-azul-contra-enfermedades-vasculares-cronicas\/\">pescado.<\/a><\/strong> El salm\u00f3n, la trucha, las sardinas o el at\u00fan aportan \u00e1cidos grasos Omega 3, que son muy importantes para el <strong>correcto funcionamiento del sistema nervioso.<\/strong> Ayudan a retrasar el deterioro de la memoria.<br>\n<!--adsense#125--><br>\n<strong>-El <a href=\"http:\/\/www.cosasdebelleza.com\/el-chocolate-y-la-salud\/\">chocolate<\/a> negro o amargo<\/strong>. Contiene propiedades antioxidantes y te ayudan a <strong>mejorar la concentraci\u00f3n y la memoria<\/strong>. Eso s\u00ed, no olvides consumirlo de forma moderada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente imagen thinkstock.<\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A medida que pasan los a\u00f1os, se produce un efecto degenerativo en el cerebro que conlleva dificultades para recordar cosas. Aunque es un proceso natural, hay muchas maneras de estimular la memoria. 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