{"id":17980,"date":"2013-01-08T14:55:57","date_gmt":"2013-01-08T13:55:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=17980"},"modified":"2013-01-08T14:55:57","modified_gmt":"2013-01-08T13:55:57","slug":"picar-entre-horas-de-forma-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=17980","title":{"rendered":"Picar entre horas de forma saludable"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/picar.jpg\" alt=\"picar\" class=\"wp-image-18003\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e1s de una vez hemos escuchado que picar entre horas no es saludable ya que por lo general, tendemos a comer dulces o salado. Adem\u00e1s <strong>muchas veces comemos entre horas por ansiedad o estr\u00e9s en vez de por hambre.<\/strong><br>\n<!--adsense#post--><!--adsense--><br>\nNo obstante, no tiene por qu\u00e9 ser un h\u00e1bito negativo en nuestra salud siempre y cuando se consuman <strong>alimentos saludables<\/strong> y no haya excesos.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para que no sea una mala costumbre, <strong>el picoteo debe de estar dentro del esquema de alimentaci\u00f3n del d\u00eda<\/strong>. Nuestro cuerpo necesita una determinada cantidad energ\u00e9tica diaria y es lo que debemos de tener en cuenta a la hora de <a title=\"\u00bfQu\u00e9 puedo comer entre horas?\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/que-puedo-comer-entre-horas\/\">picar entre horas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Un <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/bizcocho-ligth\/\">tentempi\u00e9<\/a> no hace da\u00f1o a nadie<\/strong> y adem\u00e1s suaviza nuestra sensaci\u00f3n de hambre a la vez que nos hace sentir relajados. Eso s\u00ed, lo mejor es <strong>elegir alimentos saludables<\/strong> como frutas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como ya sabemos, <strong>el consumo de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/fruta-beneficios-fuente-salud-para-nuestro-organismo\/\">frutas<\/a><\/strong> es muy beneficioso para nuestro organismo y se suelen recomendar tres raciones diarias. A lo largo del d\u00eda podemos aprovechar para comer una manzana, naranjas, peras, melocotones\u2026es un alimento f\u00e1cil de portar y se puede consumir en el trabajo o en cualquier momento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si las frutas no te convencen, puedes optar por las<strong> barritas saciantes que contienen fibra.<\/strong> Ahora bien, a la hora de elegir productos como galletas integrales o snacks t\u00edpicos para picar hay que<strong> prestar atenci\u00f3n a su composici\u00f3n<\/strong>. Las grasas vegetales tienen que ser de oliva o girasol y no contener ni demasiado az\u00facar ni muchas calor\u00edas.<br>\n<!--adsense#125--><br>\nOtra idea es<strong> tomar un <a href=\"http:\/\/www.cosasdebebes.com\/beneficios-del-yogur-para-los-ninos\/\">yogur<\/a> desnatado<\/strong> puesto que no contiene grasas y adem\u00e1s es rico en calcio y en vitamina B. Sumado a ello, es muy saludable para la digesti\u00f3n y tiene efectos positivos para nuestra flora intestinal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tienes que tener en cuenta que la comida no calma el estr\u00e9s. S<strong>i te sientes inquieto o preocupado, lo mejor es que optes por hacer ejercicio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente imagen thinkstock.<\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e1s de una vez hemos escuchado que picar entre horas no es saludable ya que por lo general, tendemos a comer dulces o salado. Adem\u00e1s muchas veces comemos entre horas por ansiedad o estr\u00e9s en vez de por hambre. 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