{"id":17895,"date":"2012-12-12T13:50:35","date_gmt":"2012-12-12T12:50:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=17895"},"modified":"2012-12-12T13:50:35","modified_gmt":"2012-12-12T12:50:35","slug":"diferencia-entre-quemar-grasas-y-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=17895","title":{"rendered":"Diferencia entre quemar grasas y calor\u00edas"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Tu cuerpo quema grasa y calor\u00edas<\/a> durante el d\u00eda<\/strong>,  para suministrar la energ\u00eda necesaria y as\u00ed<\/strong> realizar la actividad y funciones metab\u00f3licas<\/strong> b\u00e1sicas.
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\nCuando haces ejercicio<\/strong>, tu cuerpo utiliza las calor\u00edas<\/strong> consumidas recientemente, as\u00ed como las reservas de energ\u00eda<\/strong> para el combustible. Si comes menos calor\u00edas de las que quemas<\/strong>, una parte de la energ\u00eda que gastas,  proviene de la grasa<\/strong> almacenada.<\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\"quemar<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Tu cuerpo convierte las calor\u00edas<\/a> innecesarias en triglic\u00e9ridos,<\/strong> que se almacenan en las c\u00e9lulas grasas; los triglic\u00e9ridos pueden provenir de las grasas de tu dieta<\/strong> o  de otras fuentes cal\u00f3ricas<\/strong> como los carbohidratos. Esencialmente, cualquier exceso de calor\u00edas<\/strong> que consumes,  se almacena en forma de grasa<\/strong>. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Cuando haces ejercicio, tu cuerpo usa las calor\u00edas de los carbohidratos disponibles<\/strong>; una vez que los carbohidratos se han agotado<\/strong>, los triglic\u00e9ridos son liberados de las c\u00e9lulas de grasa para proporcionar energ\u00eda adicional<\/strong> para alimentar la actividad f\u00edsica. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Del mismo modo, la quema de grasa<\/a><\/strong> sin aumentar el consumo de calor\u00edas<\/strong>,  significa que tu cuerpo va a utilizar m\u00e1s  calor\u00edas de las que consumes<\/strong> y almacenas menos de ellas.<\/p>\n\n\n\n

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Para crear un d\u00e9ficit de calor\u00edas<\/strong> cuando se reduce el consumo de las mismas, hay que aumentar el nivel de actividad f\u00edsica<\/strong> o hacer una combinaci\u00f3n de ambos. <\/span>No importa el m\u00e9todo que uses, si  comes menos calor\u00edas<\/strong> de las que necesitas, tu cuerpo va a tener acceso a las reservas de grasa para obtener energ\u00eda<\/strong>. <\/span><\/span><\/p>\n

T<\/span>u cuerpo quema calor\u00edas constantemente<\/strong>,  para mantener las funciones metab\u00f3licas, la actividad f\u00edsica y la digesti\u00f3n. <\/span>Si esas calor\u00edas son f\u00e1cilmente accesibles<\/strong> o provienen de almacenes de grasa,<\/strong>  vas a quemar grasa, siempre y cuando mantengas un d\u00e9ficit de calor\u00edas.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

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\nSi comes m\u00e1s calor\u00edas de las que quemas,  no va a hacer mella en la grasa corporal. <\/span>A pesar de que es posible que se queme grasa durante el ejercicio<\/a><\/strong>, el efecto es s\u00f3lo temporal;<\/strong> si <\/span>quieres perder peso y grasa corporal, la conclusi\u00f3n es que debes de crear un d\u00e9ficit de calor\u00edas.<\/strong><\/span><\/span>

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Fuente Imagen Thinkstock.
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