{"id":17869,"date":"2013-01-02T09:25:57","date_gmt":"2013-01-02T08:25:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=17869"},"modified":"2013-01-02T09:25:57","modified_gmt":"2013-01-02T08:25:57","slug":"controla-las-calorias-que-comes-y-quemas-desde-tu-movil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=17869","title":{"rendered":"Controla las calor\u00edas que comes y quemas desde tu m\u00f3vil"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Ya estamos metidos de lleno en la Navidad<\/strong><\/a>, una \u00e9poca en la que solemos caer en los excesos<\/strong>, especialmente en las comidas.<\/strong> A pesar de que es inevitable comer m\u00e1s en estas fechas y saltarnos la rutina habitual, es importante controlar qu\u00e9 comemos y cu\u00e1nto comemos<\/strong> para reducir el n\u00famero de calor\u00edas y evitar que las navidades acaben siendo perjudiciales para nuestra salud.
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\"Contador-calorias-fatsecret\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

En los \u00faltimos d\u00edas te hemos dado una serie de consejos<\/strong><\/a> en el blog para sobrevivir a unas Navidades cargadas de calor\u00edas sin que ello suponga tener que renunciar a comer los deliciosos platos y men\u00fas de estas fechas. Hoy os queremos presentar la aplicaci\u00f3n Contador de Calor\u00edas de FatSecret<\/strong>, una herramienta que nos va a ser de gran utilidad para llevar un control de lo que comemos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En esta aplicaci\u00f3n vamos a encontrar informaci\u00f3n nutricional<\/strong> de todos los alimentos que se consumen de forma m\u00e1s habitual, as\u00ed como hacer un completo seguimiento de nuestras comidas, ejercicios y peso de una manera c\u00f3moda y muy sencilla.<\/p>\n\n\n\n

\"contador-calorias\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Da igual lo que vayamos a comer, ya que previamente podremos saber toda la informaci\u00f3n que necesitamos conocer, ya que la app nos permite conocer el poder calor\u00edfico<\/strong> y nutricional de nuestras comidas favoritas, marca e, incluso, restaurantes. Tambi\u00e9n podemos utilizar el c\u00f3digo de barras<\/strong> que incorpora para saber la informaci\u00f3n nutricional sobre cualquier producto de alimentaci\u00f3n que compremos.<\/p>\n\n\n\n

Sobre cada alimento se nos ofrecer\u00e1 la informaci\u00f3n relativa a la proporci\u00f3n de grasas, hidratos de carbono y prote\u00ednas por cada porci\u00f3n, as\u00ed como el n\u00famero de calor\u00edas que aporta. Tambi\u00e9n podemos a\u00f1adir alimentos que no est\u00e9n en la base de datos y agruparlos por comidas<\/strong> (desayuno, comida, cena u otros).<\/p>\n\n\n\n

Otras herramientas que nos ser\u00e1n de gran utilidad son los diarios de comidas<\/strong>, para planear y hacer seguimiento de todo lo que estamos comiendo, y el diario de ejercicios<\/strong>, para registrar todas calor\u00edas que quemamos. De este modo, al instante podremos conocer si necesitamos reducir el aporte cal\u00f3rico o realizar m\u00e1s ejercicio para quemar ese exceso. Asimismo, disponemos de un calendario de dieta<\/strong> para que podamos ver las calor\u00edas consumidas y quemadas cada d\u00eda, y un seguidor de peso para que llevemos un control de nuestro peso.<\/p>\n\n\n\n

\"contador-calorias-app\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Por su parte, la agenda<\/strong> nos permite registrar nuestro progreso si hemos iniciado una dieta o un plan de entrenamiento, o bien, si queremos controlar la evoluci\u00f3n de nuestro peso en una determinada \u00e9poca como puede ser la Navidad. En este punto podremos indicar lo que realizamos cada d\u00eda, con informaci\u00f3n precisa sobre el n\u00famero de calor\u00edas que hemos quemado con cada actividad.<\/p>\n\n\n\n

Otra opci\u00f3n que nos vendr\u00e1 muy bien es la de sincronizar nuestra cuenta en l\u00ednea<\/strong> para que podamos acceder a toda nuestra informaci\u00f3n desde cualquier sitio y en cualquier momento.<\/p>\n\n\n\n

Es, por tanto, un aplicaci\u00f3n que nos va a ser de gran ayuda para saber si nos estamos alimentando de forma correcta o, si por el contrario, nos estamos excediendo mucho y necesitamos reducir la cantidad de calor\u00edas que ingerimos, as\u00ed como realizar m\u00e1s ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

El Contador de Calor\u00edas de FatSecret<\/strong> se puede descargar de forma gratuita<\/strong> tanto para Android<\/strong><\/a> como iOS<\/strong><\/a>.
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