{"id":1753,"date":"2008-12-12T13:37:39","date_gmt":"2008-12-12T11:37:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=1753"},"modified":"2008-12-12T13:37:39","modified_gmt":"2008-12-12T11:37:39","slug":"remedios-caseros-para-el-dolor-de-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=1753","title":{"rendered":"Remedios caseros para el dolor de espalda"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/dolorespalda-5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1756\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Punzadas en la espalda, imposible sentarse sin gemir del dolor, intentar dormir es una pesadilla. <strong>El dolor de espalda es una dolencia com\u00fan en estos d\u00edas de estr\u00e9s <\/strong>y tensi\u00f3n continua. Afortunadamente en casa est\u00e1n los remedios para quitarse ese&nbsp; peso de encima.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Algunas recomendaciones para mermar el dolor desde casa son las siguientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-calmar-el-dolor-de-espalda\/\">En cuestiones de espalda <\/a>lo ideal es contar con una pareja dispuesta a ayudar con <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/trucos-dar-masajes\/\">masajes<\/a>.&nbsp; Por ejemplo, se puede empezar con alcohol de romero, elabor\u00e1ndolo en un frasco con 2 ramas de romero fresco con un litro de alcohol de friegas (farmacia).   Se deja reposar por  7 d\u00edas y, pasado ese tiempo, se dar friegas verticales, pellizcos, palmaditas, pulgares a ambos lados de la columna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es recomendable invertir en un colch\u00f3n ortop\u00e9dico.Un concl\u00f3n suave y de poca consistencia puede contribuir al desarollo de<a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tratar-el-lumbago\/\"> problemas de la espalda.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si usted permanece mucho tiempo en asientos de autom\u00f3viles o de la oficina mas si no son ergonom\u00e9tricos.  El coj\u00edn debe ser peque\u00f1o y dar soporte a la espalda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuide la forma de levantar los objetos. Al cargar doble sus rodillas, no su espalda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Camine erguido, manteniendo su cabeza en alto y, en lo posible, sin llevar carga (maletines, carteras, etc.).   Adem\u00e1s , use zapatos c\u00f3modos y  cuando deba mantenerse de pie por tiempos prolongados, p\u00e1rese con un pie en alto, cambiando de posici\u00f3n frecuentemente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantenga un peso indicado, esto aliviar\u00e1 el peso que debe cargar su espalda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantenga una buena postura frente al ordenador<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantenga&nbsp; la cabeza y el cuello en posici\u00f3n recta, hombros  relajados<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantenga el tronco apoyado en el espaldar de la silla<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo--><strong>Haga siempre antes de dormirse un peque\u00f1o masaje con aceite natural sobre sus hombros<\/strong>, y estire los brazos hacia atr\u00e1s todo lo que pueda. Lo ayudar\u00e1 a dormir mucho m\u00e1s relajado.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Punzadas en la espalda, imposible sentarse sin gemir del dolor, intentar dormir es una pesadilla. El dolor de espalda es una dolencia com\u00fan en estos d\u00edas de estr\u00e9s y tensi\u00f3n continua. 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