{"id":17497,"date":"2012-12-02T19:54:46","date_gmt":"2012-12-02T18:54:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=17497"},"modified":"2012-12-02T19:54:46","modified_gmt":"2012-12-02T18:54:46","slug":"ejercicios-para-mejorar-la-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=17497","title":{"rendered":"Ejercicios para mejorar la memoria"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

La memoria<\/strong><\/a> es una de las funciones m\u00e1s importantes del cerebro, ya que nos permite almacenar los recuerdos vividos o experiencias pasadas y seg\u00fan el alcance temporal. Es, adem\u00e1s, un fen\u00f3meno de la mente que nos permite codificar, almacenar y recordar informaci\u00f3n del pasado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

La memoria se puede desarrollar y mejorar con distintas t\u00e9cnicas de memorizaci\u00f3n, algo que nos ser\u00e1 de gran ayuda puesto que, seg\u00fan vayamos envejeciendo, se vuelve m\u00e1s complicado para nuestro cerebro crear nueva memoria, incluso cuando podemos recordar todav\u00eda acciones que han sucedido hace muchos a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n, vais a encontrar una serie de sencillos ejercicios<\/strong> que nos permitir\u00e1n mantener y mejorar nuestra salud cognitiva<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

– Uno de los mejores m\u00e9todos para memorizar palabras es formar versos<\/strong> que las incluyan.<\/p>\n\n\n\n

– Cuando leemos, es importante visualizar lo que estamos leyendo<\/strong> para su memorizaci\u00f3n. Pensar en im\u00e1genes es una t\u00e9cnica que nos facilita memorizar sucesos de un determinado tema, ya que la imaginaci\u00f3n y el pensamiento se encuentran unidos.<\/p>\n\n\n\n

– A la hora de estudiar, es importante hacer pausas para asimilar y memorizar<\/strong> lo que estamos leyendo.<\/p>\n\n\n\n

– Realizar esquemas y escribir en papel notas<\/strong> nos ayuda tambi\u00e9n a fijar los contenidos que estudiamos. El n\u00famero de repeticiones y fijaciones permiten retrasar el olvido.<\/p>\n\n\n\n

– Para recordar listas de palabras<\/strong>, es muy recomendable unirlas y crearnos una historia gr\u00e1fica<\/strong> en nuestra mente en la que las im\u00e1genes de cada objeto se conecta con las del siguiente.<\/p>\n\n\n\n

– Para los n\u00fameros<\/strong>, utilizar la regla de las perchas<\/strong>, que consiste en una lista de palabras fijas en orden, cada una asociada a un n\u00famero del 1 al 10: 1-poste, 2-bicicleta, 3-tricornio, 4-silla, 5-mano, 6-palo de golf, 7-bandera, 8-gafas, 9-persona, 10-pelota. Este m\u00e9todo nos permite memorizar n\u00fameros cifras elevadas y fechas de una forma muy sencilla, ya que tan s\u00f3lo tenemos que asociar cada cifra con una de las im\u00e1genes y formar una peque\u00f1a historia.<\/p>\n\n\n\n

– Cambiar el orden de las cosas<\/strong>. Si escribimos y nos cepillamos los dientes con la mano derecha, usar la mano izquierda. Otros ejemplos, ser\u00edan cambiarnos el reloj de mano, jugar al tenis con la mano contraria a la habitual o cambiar el rat\u00f3n de lado de la mesa.<\/p>\n\n\n\n

– Consultar el diccionario cada d\u00eda<\/strong> para aprender, al menos, una nueva palabra que deberemos introducir en nuestras conversaciones con otras personas o en los textos que escribamos.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s puedes leer este otro post escrito por nuestros compa\u00f1eros con trucos que te ser\u00e1n \u00fatiles: Trucos para mejorar la memoria al estudiar<\/a><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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