{"id":16971,"date":"2012-11-01T20:32:58","date_gmt":"2012-11-01T19:32:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=16971"},"modified":"2012-11-01T20:32:58","modified_gmt":"2012-11-01T19:32:58","slug":"beneficios-de-las-castanas-asadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=16971","title":{"rendered":"Beneficios de las Casta\u00f1as Asadas"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/castanas-asadas.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17135\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La llegada del oto\u00f1o y del tiempo fr\u00edo supone que las calles se llenen de puestos ambulantes de<strong><a href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/beneficios-de-las-castanas\/\"> casta\u00f1as<\/a><\/strong><strong> asadas.<\/strong> Y es que para combatir el fr\u00edo, nada mejor que consumir estos frutos secos que contienen muy pocas calor\u00edas. Adem\u00e1s, <strong>son una fuente de beneficios para nuestro organismo.<\/strong><br>\n<!--adsense#post--><!--adsense--><br>\nLa <strong>casta\u00f1a asada<\/strong> es un alimento <strong>rico en potasio.<\/strong> Esto quiere decir que su consumo ayuda a tener una buena circulaci\u00f3n. De esta forma, <strong>regula la presi\u00f3n arterial por lo que resulta indicada para las personas que sufran hipertensi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gracias a su contenido en potasio, este alimento ayuda a regular los fluidos corporales y <strong>puede ayudar tambi\u00e9n a prevenir enfermedades reum\u00e1ticas o artritis.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las casta\u00f1as asadas se componen de agua, hidratos de carbono, fibra, vitaminas (B3), minerales (Magnesio, Hierro, Calcio, el potasio que ya hemos mencionado y f\u00f3sforo), \u00e1cido f\u00f3lico y adem\u00e1s son antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este manjar es un aliado para combatir el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/estres-ansiedad-y-depresion-enfermedades-del-siglo-xxi\/\">estr\u00e9s,<\/a> la apat\u00eda, la depresi\u00f3n, los problemas cardiovasculares o el desgaste f\u00edsico.<\/strong> Por tanto, si tu estado de \u00e1nimo es bajo, te recomendamos tomar estos frutos secos asados. Esto es debido a su alto contenido de nutrientes que protegen al sistema nervioso. Aunque, <strong>debes asegurarte que no contengan un exceso de sal<\/strong> pues esto puede impedir que sean del todo sanas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son buenas para la digesti\u00f3n por su <strong>alto contenido en fibra.<\/strong> No obstante, su consumo debe ser moderado,&nbsp; ya que sus hidratos de carbono pueden dificultarla.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ayudan a combatir el sobrepeso ya que <strong>es el fruto m\u00e1s ligero<\/strong> y su aporte de calor\u00edas es mucho menor que la de otros frutos secos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Su contenido en f\u00f3sforo es beneficioso para mantener los dientes en buenas condiciones.<\/strong> Asimismo, contribuye a mantener los huesos fuertes.<br>\n<!--adsense#125--><br>\nTambi\u00e9n contiene un amino\u00e1cido que <strong>ayuda a combatir los <a href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/causas-del-insomnio\/\">problemas de insomnio.<\/a><\/strong> Por tanto, tomar una raci\u00f3n de dos o tres casta\u00f1as asadas antes de dormir, te ayudar\u00e1 a conciliar mejor el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente imagen<\/strong> <strong>thinkstock.<\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La llegada del oto\u00f1o y del tiempo fr\u00edo supone que las calles se llenen de puestos ambulantes de casta\u00f1as asadas. 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