{"id":16653,"date":"2012-10-20T08:46:06","date_gmt":"2012-10-20T07:46:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=16653"},"modified":"2012-10-20T08:46:06","modified_gmt":"2012-10-20T07:46:06","slug":"como-nos-afecta-el-otono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=16653","title":{"rendered":"C\u00f3mo nos afecta el Oto\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Asociamos el <strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/afrontar-depresion-otono\/\">oto\u00f1o<\/a> <\/strong>a la vuelta al trabajo, a los estudios. Supone el punto y final de las vacaciones veraniegas. De hecho, muchas personas se sienten deca\u00eddas y bajas de moral con el <strong>cambio de estaci\u00f3n<\/strong>. Tanto es as\u00ed, que muchos expertos califican esta sensaci\u00f3n como<strong> depresi\u00f3n oto\u00f1al.<\/strong><br>\n<!--adsense#post--><!--adsense--><br>\n<strong>El oto\u00f1o nos puede producir desmotivaci\u00f3n, sensaci\u00f3n de tristeza <\/strong>y<strong> energ\u00edas bajas<\/strong>. Esto se debe a las caracter\u00edsticas propias de la estaci\u00f3n como la vuelta a la rutina tras el verano, la reducci\u00f3n de horas de luz y la llegada del fr\u00edo.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/efectos-otono.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16862\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los s\u00edntomas no son preocupantes y van desapareciendo una vez que nos vamos adaptando al cambio estacional<\/strong>. En alg\u00fan caso, adem\u00e1s de los s\u00edntomas citados,<strong> pueden producirse alteraciones en el sue\u00f1o, desajustes alimenticios <\/strong>o<strong> irritabilidad<\/strong>. En cualquier caso, no hay que alarmarse ya que es pasajero. Aunque, en el caso de que estos cambios los sufra<strong> una persona con tendencias a la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-superar-la-depresion\/\">depresi\u00f3n<\/a>,<\/strong> s\u00ed conviene estar en alerta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Las horas de luz solar afectan mucho al cerebro y a las hormonas.<\/strong> Dependiendo de la luz, el cerebro env\u00eda \u00f3rdenes a ciertas hormonas, sobre todo <strong>la melatonina, encargada de regular el sue\u00f1o, la sensaci\u00f3n de hambre y la temperatura del cuerpo<\/strong>. Si se reducen las horas de sol, la producci\u00f3n de melatonina es mayor. Al mismo tiempo, disminuye la cantidad de otra hormona llamada <strong>serotonina, que se relaciona con el estado de \u00e1nimo<\/strong>. Cuanta m\u00e1s alta sea la melatonina, la producci\u00f3n de serotonina se reduce. Esto explica el baj\u00f3n de \u00e1nimos.<br>\n<!--adsense#125--><br>\n<strong>El estado an\u00edmico bajo puede provocar desequilibrios en la <a href=\"http:\/\/www.cosasdemoda.es\/una-dieta-contra-la-depresion-de-otono\/\">alimentaci\u00f3n<\/a><\/strong>. Muchas personas tienden a comer demasiados alimentos con altas calor\u00edas, lo que puede generar <strong>problemas digestivos<\/strong>, subida de peso o empachos. Sin embargo, otras personas reaccionan de forma contraria con una <strong>p\u00e9rdida de apetito<\/strong>. Sea cual sea el caso, l<strong>os expertos en nutrici\u00f3n recomiendan comer alimentos sanos ricos en hierro<\/strong> y empezar los d\u00edas con un buen desayuno pese a la desgana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente imagen<\/strong> <strong>thinkstock.<\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Asociamos el oto\u00f1o a la vuelta al trabajo, a los estudios. Supone el punto y final de las vacaciones veraniegas. De hecho, muchas personas se sienten deca\u00eddas y bajas de moral con el cambio de estaci\u00f3n. Tanto es as\u00ed, que muchos expertos califican esta sensaci\u00f3n como depresi\u00f3n oto\u00f1al. 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