{"id":16605,"date":"2012-10-23T13:45:15","date_gmt":"2012-10-23T12:45:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=16605"},"modified":"2012-10-23T13:45:15","modified_gmt":"2012-10-23T12:45:15","slug":"beneficios-del-queso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=16605","title":{"rendered":"Beneficios del Queso"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los amantes de este l\u00e1cteo obtendr\u00e1n multitud de beneficios cuando degustan este manjar. <strong>El queso es uno de los alimentos nutritivos que m\u00e1s consumimos en nuestra dieta<\/strong> y que aporta al organismo calcio y prote\u00ednas.<br>\n<!--adsense#post--><!--adsense--><br>\nEl queso<strong> es una fuente de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/alimentos-ricos-en-calcio\/\">calcio<\/a>, un aporte imprescindible para la salud de nuestros huesos y dientes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/beneficios-queso.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16885\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es un alimento de origen animal por lo que<strong> aporta prote\u00ednas y amino\u00e1cidos necesarios para que nuestro organismo funcione de forma adecuada<\/strong>. La funci\u00f3n principal de la prote\u00edna es reparar todos los tejidos del cuerpo como,&nbsp; por ejemplo,&nbsp; la masa muscular, las c\u00e9lulas de la sangre, la piel y el sistema de defensa contra enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La cantidad id\u00f3nea de queso a consumir var\u00eda seg\u00fan la edad y el peso corporal.<\/strong> Lo ideal es que los ni\u00f1os consuman de una a dos raciones diarias. En el caso de los adultos, conviene consumir dos raciones al d\u00eda cuando se combinan otras fuentes de prote\u00edna animal (carne, leche o huevo). Si el queso es la principal fuente de prote\u00edna, como en una <strong>dieta ovo lacto vegetariana<\/strong>, entonces se podr\u00e1 consumir de tres a cuatro raciones diarias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de los beneficios citados, <strong>el queso tiene otras ventajas<\/strong> que sirven de pretexto para su consumo moderado en la dieta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> y es bueno para las <strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/alimentos-para-reforzar-las-defensas\/\">defensas<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Por su parte el calcio, <strong>es muy bueno para combatir <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/enfermedades-de-los-huesos\/\">enfermedades de los huesos<\/a><\/strong> como<strong> la osteoporosis.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Lo mismo pasa con los dientes, reduce la placa bacteriana y dinamiza la producci\u00f3n de saliva. Por tanto,&nbsp; <strong>mantiene nuestra boca naturalmente limpia<\/strong><br>\n<!--adsense#125--><br>\n-Contiene <strong>vitamina B,&nbsp;<\/strong> por lo que ayuda a mantener una piel sana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Es bueno para combatir los dolores del s\u00edndrome premenstrual.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Se recomienda a embarazadas,&nbsp; ya que <strong>ayuda a producir leche materna.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Unos estudios han indicado que es bueno para ayudar a <strong>prevenir el c\u00e1ncer debido a sus propiedades ricas en \u00e1cido linoleico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-En grandes cantidades, <strong>el queso ayuda a aumentar de peso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente imagen<\/strong> <strong>ThinkStock<\/strong>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los amantes de este l\u00e1cteo obtendr\u00e1n multitud de beneficios cuando degustan este manjar. 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