{"id":16386,"date":"2012-09-27T20:17:55","date_gmt":"2012-09-27T19:17:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=16386"},"modified":"2012-09-27T20:17:55","modified_gmt":"2012-09-27T19:17:55","slug":"es-saludable-dormir-despues-de-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=16386","title":{"rendered":"\u00bfEs saludable dormir despu\u00e9s de comer?"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

La idea de que comer justo antes de acostarse<\/strong> se convierte inmediatamente en grasa no es cierto, pero hay buenas razones para no dormir inmediatamente despu\u00e9s de una comida<\/strong>. Mientras que est\u00e1s durmiendo, tu cuerpo est\u00e1 trabajando duro para digerir  la \u00faltima comida<\/strong>, y esto puede conducir a problemas que van desde indigesti\u00f3n <\/a>a <\/strong>un posible aumento del riesgo de un derrame cerebral<\/strong><\/span>. <\/strong>
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\nCuando comes es muy importante  la cantidad que comes<\/strong>; p<\/span>ara perder peso, debes de quemar m\u00e1s calor\u00edas<\/a> de las que comes<\/strong>, independientemente de si las tomas a  primera hora o a \u00faltima; pero has de tener en cuenta tambi\u00e9n que c<\/strong><\/span>enar tarde  tiene otros peligros<\/strong>, como el deterioro del juicio y una voluntad debilitada,  que puede venir con cansancio. <\/span>Cuando tengas hambre a media noche, t\u00f3mate el tiempo para preparar una ensalada; l<\/span>a toma de decisiones no saludables justo antes de irte a dormir,<\/strong>  significa que no tienes ninguna oportunidad de quemar esas calor\u00edas adicionales.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

\"Es<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Acostada sobre la espalda<\/strong> inmediatamente despu\u00e9s de una comida abundante,  puede hacerte sentir  bien al principio, pero mientras el cuerpo est\u00e1 en reposo, tu sistema digestivo trabajando duro. <\/span>La acidez es causada por un exceso de \u00e1cido estomacal,<\/strong> lo que da lugar a una sensaci\u00f3n de ardor que se extiende hacia arriba desde el est\u00f3mago hacia el pecho y algunas veces hasta en la garganta; t<\/span>ambi\u00e9n puede ir acompa\u00f1ada de eructos<\/strong>, lo que puede hacer <\/span>dif\u00edcil conseguir una noche de sue\u00f1o reparador.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

La enfermedad por reflujo gastroesof\u00e1gico<\/strong>  o reflujo \u00e1cido es causado debido a que la v\u00e1lvula situada entre el est\u00f3mago y el es\u00f3fago no se cierra completamente, <\/strong>lo que permite al \u00e1cido estomacal desplazarse hacia la garganta, causando una sensaci\u00f3n de ardor<\/a>.<\/strong><\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

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\nIr a dormir inmediatamente despu\u00e9s de una comida puede aumentar las probabilidades de sufrir un derrame cerebral<\/strong>; l<\/span>as teor\u00edas incluyen la idea de que el reflujo \u00e1cido es m\u00e1s probable que cause la apnea del sue\u00f1o<\/strong>, y <\/span>que el acto de la digesti\u00f3n<\/strong> y de sus efectos sobre la presi\u00f3n arterial, az\u00facar en la sangre y el recuento de colesterol<\/strong> <\/a>pueden afectar A su probabilidad de tener un accidente cerebrovascular. <\/strong><\/span>
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\nFuente Imagen:<\/em> millamariaJ\/flickr<\/a><\/strong>

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