{"id":16327,"date":"2012-09-30T07:15:11","date_gmt":"2012-09-30T06:15:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=16327"},"modified":"2012-09-30T07:15:11","modified_gmt":"2012-09-30T06:15:11","slug":"beneficios-del-pan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=16327","title":{"rendered":"Beneficios del pan"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas voces asocian el pan como un alimento que engorda y por ello deciden eliminarlo de su dieta. No obstante, <strong>el pan, junto con otros derivados de <a href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/desayuna-cereales\/\">cereales<\/a> es una base importante en la alimentaci\u00f3n.<\/strong> De hecho los expertos recomiendan un consumo de <strong>220 a 250 gramos de pan al d\u00eda<\/strong> repartidos en las comidas. En dietas para adelgazar tambi\u00e9n se recomienda su consumo en 100 gramos diarios.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/pan-beneficios.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16476\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense--><br>\n<strong>El pan es un alimento nutritivo y apenas contiene grasa, por lo que es un error asociarlo con los problemas de obesidad<\/strong>. Si se consume de forma adecuada apenas aporta un n\u00famero elevado de calor\u00edas. S\u00f3lo en el caso de que el pan vaya acompa\u00f1ado de mermeladas, mantequilla, embutidos o fiambre promueve el aumento de peso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Precisamente por esa <strong>falsa creencia<\/strong> de que el pan engorda, su consumo ha descendido en muchos pa\u00edses desarrollados desde finales del siglo XX y durante el siglo XXI.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cuanto a los <strong>beneficios<\/strong> que proporciona su consumo hay que mencionar los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211;<strong>El pan aporta hidratos de carbono, minerales, prote\u00ednas, fibra y vitaminas B sobre todo.<\/strong> Tambi\u00e9n aporta selenio. Todos ellos son fundamentales para tener una<strong> <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/una-dieta-sana-divertida-y-apetecible\/\">alimentaci\u00f3n sana<\/a><\/strong>. Adem\u00e1s proporciona la <strong>energ\u00eda adecuada<\/strong> para el funcionamiento correcto del organismo.<br>\n<!--adsense#125--><br>\n-Los beneficios del pan son variables en funci\u00f3n de los tipos que existen en el mercado. Por ejemplo el <strong>pan integral,<\/strong> como mucha gente conoce, se recomienda a las personas que padecen diabetes. Tambi\u00e9n se recomienda para<strong> regular el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/alimentos-reducen-colesterol\/\">colesterol<\/a><\/strong> y el grado intestinal. El pan integral contiene un elevado grado de fibra en comparaci\u00f3n con el pan blanco. <strong>Adem\u00e1s es muy beneficioso para prevenir enfermedades coronarias y el c\u00e1ncer de col\u00f3n.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-El consumo del pan en los ni\u00f1os es un cl\u00e1sico. Favorece su rendimiento escolar y el desarrollo.<\/strong> Pero adem\u00e1s es b\u00e1sico en todas las etapas de la vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente imagen ThinkStock<\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas voces asocian el pan como un alimento que engorda y por ello deciden eliminarlo de su dieta. No obstante, el pan, junto con otros derivados de cereales es una base importante en la alimentaci\u00f3n. De hecho los expertos recomiendan un consumo de 220 a 250 gramos de pan al d\u00eda repartidos en las comidas. 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