{"id":1624,"date":"2008-12-03T08:27:30","date_gmt":"2008-12-03T06:27:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=1624"},"modified":"2008-12-03T08:27:30","modified_gmt":"2008-12-03T06:27:30","slug":"enemigos-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=1624","title":{"rendered":"Enemigos del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No es la primera vez que le dedicamos unas l\u00edneas a los <a title=\"problemas del sue\u00f1o\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/problemas-del-sueno-incidencia-salud\/\">problemas del sue\u00f1o<\/a> en nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a>, y es que <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-dormir-bien\/\">dormir bien<\/a> es una de las cuestiones m\u00e1s necesarias para llevar una vida sana y saludable. Descansar es fundamental y por ello, hoy vamos a centrarnos en esos elementos que no nos dejan dormir: los<strong> enemigos del sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Seguramente<strong> uno de los principales enemigos del sue\u00f1o sea el vecino<\/strong>, con la m\u00fasica puesta a todo volumen o dando voces hasta las tantas de la ma\u00f1ana. Pero ante eso, no podemos hacer demasiado, solamente apelar al civismo de cada uno.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los m\u00e9dicos dicen que el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/estres-la-epidemia-del-s-xxi\/\">estr\u00e9s<\/a>, la obesidad y la vida sedentaria son los principales enemigos del sue\u00f1o<\/strong>. Esto es fruto de los malos h\u00e1bitos a los que nos hemos acostumbrados en esta sociedad. El acelerado ritmo de vida que llevamos no facilita nada nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-afecta-falta-sueno-rendimiento-diario\/\">descanso diario<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La cafe\u00edna y las <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/bebidas-energeticas\/\">bebidas estimulantes<\/a> son claros enemigos del sue\u00f1o<\/strong>. El caf\u00e9 matutino para despejarnos se antoja fundamental para poder llevar una ma\u00f1ana digna. Ahora bien, hay que decir que la cafe\u00edna afecta de forma negativa al estr\u00e9s, por lo que debes tener cuidado. La cafe\u00edna tiene unos efectos que suelen durar entre 2 y 7 horas, dependiendo de cada persona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><strong>El <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/efectos-del-alcohol-a-largo-plazo\/\">alcohol<\/a> es otros de los grandes enemigos del sue\u00f1o<\/strong>, pese a que pueda parecer lo contrario. El problema es que el alcohol te deja adormecido, vale, pero el sue\u00f1o que consigues es superficial, no es profundo, por lo que no vas a descansar en condiciones. Hay que evitar el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/riesgos-alcohol-durante-embarazo\/\">alcohol en el embarazo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por supuesto,<strong> las <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/drogas-vs-problemas-psicologicos\/\">drogas<\/a> tambi\u00e9n son enemigas del sue\u00f1o<\/strong>. La <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/sintomas-abstinencia-nicotina\/\">nicotina<\/a> puede provocar <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tratamientos-naturales-para-el-insomnio\/\">insomnio<\/a>, la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/riesgos-del-cannabis\/\">marihuana<\/a> hace que necesites m\u00e1s tiempo para conciliar el sue\u00f1o, la <a name=\"s\"><\/a>coca\u00edna provoca estimulaci\u00f3n y las anfetaminas pueden favorecer la aparici\u00f3n de pesadillas (a parte de provocar <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tratamientos-naturales-para-el-insomnio\/\">insomnio<\/a> y somnolencia).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->Hay medicamentos como los antidepresivos, los anticonceptivos orales, los antihipertensivos o algunas <strong>pastillas para adelgazar que tambi\u00e9n son enemigos del sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No es la primera vez que le dedicamos unas l\u00edneas a los problemas del sue\u00f1o en nuestro blog de salud, y es que dormir bien es una de las cuestiones m\u00e1s necesarias para llevar una vida sana y saludable. Descansar es fundamental y por ello, hoy vamos a centrarnos en esos elementos que no nos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[172,184],"class_list":["post-1624","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-salud","tag-sueno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1624","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1624"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1624\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}