{"id":1607,"date":"2008-12-02T08:53:20","date_gmt":"2008-12-02T06:53:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=1607"},"modified":"2008-12-02T08:53:20","modified_gmt":"2008-12-02T06:53:20","slug":"necesidades-energeticas-ser-humano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=1607","title":{"rendered":"Necesidades energ\u00e9ticas del ser humano"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/necesidades_energeticas_del_ser_humano-5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1609\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La energ\u00eda es una de las sustancias que nuestro organismo necesita para poder vivir. Es algo as\u00ed como la gasolina de los coches, es la fuente que nos proporciona la fuerza necesaria para poder realizar cualquier tipo de actividad. En nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> nos hemos preguntado cu\u00e1les son las<strong> necesidades energ\u00e9ticas del ser humano<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Lo primero que hay que saber es que<strong> cada persona necesita unas cantidades de energ\u00eda distintas<\/strong>. Lo segundo, que adem\u00e1s depende de una serie de factores diversos, pero que podr\u00edamos reducir a 6 \u00f3 7.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La tasa del metabolismo basal (TMB) es la primera implicada en las necesidades energ\u00e9ticas<\/strong>. Es algo as\u00ed como la cantidad m\u00ednima de energ\u00eda que un ser humano necesita para vivir. Depende del peso, de la altura o de la edad de cada persona. Existen f\u00f3rmulas para calcular esta tasa, pero m\u00e1s o menos la cantidad establecida es de 24 kcal\/kg de peso\/d\u00eda, o tambi\u00e9n 35 kcal\/m2\/hora.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Las necesidades de crecimiento son otro factor que afecta a las necesidades energ\u00e9ticas<\/strong>, ya que no necesita la misma energ\u00eda un ni\u00f1o de 10 a\u00f1os que una persona de 80. La adolescencia es una de las etapas con m\u00e1s necesidades energ\u00e9ticas para crecer. Junto al crecimiento, <strong>la edad es otro factor influyente<\/strong> y directamente relacionado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><strong>Otro factor que influye es el efecto t\u00e9rmico de los alimentos<\/strong>, es decir, la producci\u00f3n de calor que se produce despu\u00e9s de comer, y que es mayor en los gl\u00facidos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->Hay una larga lista de factores adicionales que son muy influyentes en cuanto a las necesidades energ\u00e9ticas dle ser humano; <strong>factores que van desde el sexo, el peso, la talla, el clima o la termorregulaci\u00f3n<\/strong>. Por ejemplo, a partir de los 10 a\u00f1os de edad, las mujeres tienden a tener m\u00e1s grasa que los hombres a igualdad de peso, por lo que necesitar\u00e1n menos energ\u00eda. El clima tambi\u00e9n influye, ya que no se necesitan las mismas cantidades energ\u00e9ticas en verano que en invierno, con el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-combatir-el-frio\/\">fr\u00edo intenso<\/a> que obliga a alimentarnos bien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, notar que <strong>la actividad f\u00edsica tambi\u00e9n es un factor influyente en cuanto a las necesidades energ\u00e9ticas<\/strong>: un corredor de marat\u00f3n necesita mucha m\u00e1s energ\u00eda que un ciudadano <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/por-que-acumula-grasa-barriga\/\">sedentario<\/a>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La energ\u00eda es una de las sustancias que nuestro organismo necesita para poder vivir. Es algo as\u00ed como la gasolina de los coches, es la fuente que nos proporciona la fuerza necesaria para poder realizar cualquier tipo de actividad. 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