{"id":15831,"date":"2012-08-30T20:07:31","date_gmt":"2012-08-30T19:07:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=15831"},"modified":"2012-08-30T20:07:31","modified_gmt":"2012-08-30T19:07:31","slug":"por-que-es-importante-la-vitamina-b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=15831","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es importante la vitamina B?"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una dieta saludable aporta&nbsp;<strong><a href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/vitaminas-para-piel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vitaminas<\/a><\/strong><strong> del grupo B<\/strong> para el crecimiento, desarrollo y diversas funciones metab\u00f3licas. <span>La vitamina B es un complejo de ocho vitaminas B: <strong>B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, y B12<\/strong>, de donde muchas de ellas&nbsp;<strong> <\/strong><\/span><span><strong>participan como coenzimas<\/strong> en importantes procesos celulares, por lo que el <\/span><span>sistema nervioso, el sistema digestivo e incluso las c\u00e9lulas rojas de la sangre dependen del <strong>aporte de vitamina B a trav\u00e9s de la dieta<\/strong>. <\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/vitamina-B.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15868\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>vitamina B-5<\/strong> es un importante componente de la coenzima A, esta \u00faltima es importante en el metabolismo de carbohidratos, prote\u00ednas y grasas. <span>La deficiencia&nbsp; de <strong>vitamina B1<\/strong> se asocia con falta de apetito, colitis ulcerativa y diarrea. <\/span><span>La&nbsp;<strong> vitamina B3<\/strong>, est\u00e1 involucrada en el funcionamiento digestivo y l<\/span><span>a deficiencia de niacina causa una enfermedad llamada pelagra, que se manifiesta como una erupci\u00f3n de color rojo oscuro en las manos y los pies, enfermedades intestinales y trastornos mentales.<\/span><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>vitamina B6<\/strong> funciona como una coenzima para las mol\u00e9culas hemo, que se vuelven importantes para el transporte de ox\u00edgeno por todo el cuerpo y la deficiencia de <strong>B9<\/strong> tiene que ver con la divisi\u00f3n anormal de las c\u00e9lulas de la sangre y la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/anemia-%C2%BFcomo-nos-afecta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>anemia<\/strong><\/a>, y la derficiencia de<strong> B12<\/strong> en la dieta, puede provocar anemia perniciosa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las vitaminas<strong> B5 y B7 y <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/la-b12\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">B12<\/a><\/strong> son vitaminas&nbsp; importantes para el metabolismo <span>y el crecimiento, la<\/span><span> B5 descompone los carbohidratos, grasas y prote\u00ednas.<\/span><span> Tambi\u00e9n el sistema inmunol\u00f3gico se ve afectado por deficiencias en vitaminas B6 y<\/span> <span> B7. <\/span><span>La vitamina B6&nbsp; genera anticuerpos, que <\/span><span>ayudan al sistema inmune en la lucha contra las enfermedades.&nbsp; <\/span><span>Las deficiencias de vitaminas <strong>B2, B3 y B7<\/strong>&nbsp; causan erupciones en la piel, inflamaci\u00f3n y <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-combatir-dermatitis-atopica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>dermatitis<\/strong><\/a>.<\/span><br>\n<!--adsense#125--><br>\n<span>Es primordial aportar el <strong>complejo B<\/strong> al completo a trav\u00e9s de la dieta, al igual que el resto de vitaminas, de manera que las <strong>necesidades nutricionales<\/strong> queden cubiertas.<br>\n<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente <em>Imagen ThinkStock.<br>\n<\/em><\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una dieta saludable aporta&nbsp;vitaminas del grupo B para el crecimiento, desarrollo y diversas funciones metab\u00f3licas. 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