{"id":15693,"date":"2012-08-14T18:59:03","date_gmt":"2012-08-14T17:59:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=15693"},"modified":"2012-08-14T18:59:03","modified_gmt":"2012-08-14T17:59:03","slug":"10-habitos-saludables-para-cuidar-nuestros-pies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=15693","title":{"rendered":"10 h\u00e1bitos saludables para cuidar nuestros pies"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Es realmente importante ofrecer un cuidado preventivo para los pies<\/a><\/strong>, con objeto de  mantenerlos en buen estado y saludables, y para que sean capaces de soportar el peso de las actividades diarias<\/strong>. Para ello, os proponemos los siguientes h\u00e1bitos:<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n

01)<\/strong> Usar calzado c\u00f3modo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

02) Pies desnudos.<\/strong> Neutralizar los efectos negativos de su calzado, quit\u00e1ndose los zapatos siempre que sea posible y pasar tiempo con los pies<\/strong><\/a> desnudos.<\/p>\n\n\n\n

03) Masajes en los pies.<\/strong> Realizar masajes<\/strong> en los pies<\/a><\/strong> durante 10-15 minutos en un m\u00ednimo de auto-cuidado y prestar atenci\u00f3n a sus pies.  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

04) Estiramientos de los dedos.<\/strong> Estira los dedos de los pies y coloca los dedos de las manos entre los dedos del pie y vete poco a poco extendiendo los dedos separados hasta que sientas un buen estiramiento.<\/p>\n\n\n\n

05) P<\/span><\/strong>revenir las ampollas<\/span><\/strong>. Pueden estar causadas por la fricci\u00f3n continua sobre la piel, y se deben cubrir con una gasa est\u00e9ril y dejar cicatrizar por s\u00ed solas. <\/span>Si la ampolla es muy grande, es posible que desee pincharla, mediante la e<\/span>sterilizaci\u00f3n de una aguja y con un antis\u00e9ptico pinchar en el borde de la ampolla, para extraer todo el l\u00edquido.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/strong>06) C\u00f3mo cuidar los juanetes.<\/span><\/strong> Quien sufra de juanetes<\/a><\/strong>, debe de usar zapatos c\u00f3modos que no se presione en el hueso afectado y las a<\/span>lmohadillas suaves o calcetines te dar\u00e1n un alivio adicional.  <\/span>Si la artrosis o la bursitis cr\u00f3nica genera un juanete doloroso, puede ser recomendable la cirug\u00eda.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

07) Eliminar los callos.<\/span><\/strong><\/strong> Son causados ??por el roce y la fricci\u00f3n en los dedos apretados, <\/span> en la parte superior o entre los mismos, pero se pueden prevenir con zapatos c\u00f3modos. Para eliminarlos, r<\/span>emoja tus pies en agua caliente todos los d\u00edas y frota suavemente la piel con una piedra p\u00f3mez y protege los puntos sensibles.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

08) Prevenir los dedos en martillo <\/span><\/strong><\/strong>. Es una deformidad que se desarrolla en la articulaci\u00f3n del segundo dedo, tercero o cuarto, como resultado de usar  tacones altos con punta. <\/span>Las almohadillas de protecci\u00f3n pueden traer alivio, pudiendo se necesaria<\/span> la cirug\u00eda. <\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

09) U\u00f1as <\/span><\/strong>encarnadas<\/span><\/strong>. Se desarrolla cuando una de sus esquinas de una u\u00f1a del dedo gordo se introduce  en la carne del dedo del pie, causando enrojecimiento, hinchaz\u00f3n, dolor y a veces infecci\u00f3n.  <\/span>Para evitar m\u00e1s problemas, aseg\u00farese de que sus zapatos no le ejerzan una presi\u00f3n indebida y c<\/span>orta tus u\u00f1as en l\u00ednea recta<\/span>. <\/span><\/strong><\/span>
\n
\n<\/strong>10) Talalgia<\/span><\/strong>. A medida que envejeces, el tejido adiposo del tal\u00f3n  adelgaza y l<\/span>a presi\u00f3n sobre el tal\u00f3n provoca la inflamaci\u00f3n del tejido conectivo y muscular. <\/span>A<\/span>plicar una compresa de hielo sobre el tal\u00f3n durante 15 minutos,  m<\/span>asajear suavemente y estirar el pie y elevarlo siempre que puedas. <\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

Fuente Imagen ThinkStock.
\n<\/em><\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es realmente importante ofrecer un cuidado preventivo para los pies, con objeto de  mantenerlos en buen estado y saludables, y para que sean capaces de soportar el peso de las actividades diarias. Para ello, os proponemos los siguientes h\u00e1bitos:<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[172,192],"class_list":["post-15693","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-medicina-preventiva","tag-salud","tag-tratamientos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15693","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15693"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15693\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}