{"id":15630,"date":"2012-08-19T07:24:20","date_gmt":"2012-08-19T06:24:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=15630"},"modified":"2012-08-19T07:24:20","modified_gmt":"2012-08-19T06:24:20","slug":"alimentos-para-combatir-la-costocondritis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=15630","title":{"rendered":"Alimentos para combatir la costocondritis"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/sindrome-de-tietze-o-costocondritis\/\"> <strong>costocondritis<\/strong><\/a> es una condici\u00f3n en la cual una de sus costillas o el cart\u00edlago que se une a ella se inflama y es una causa relativamente com\u00fan de <strong>dolor en el pecho. <\/strong>En la mayor\u00eda de los casos, la causa de su costocondritis puede ser poco clara, pero tambi\u00e9n puede ser causa de ciertas enfermedades, como la <strong>fibromialgia, los traumatismos o infecciones en las articulaciones costoesternales<\/strong> por citar algunas; la nutrici\u00f3n jugar\u00e1 un papel importante en su recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/alimentos-costocondritis-1-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33298\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los enfoques diet\u00e9ticos m\u00e1s \u00fatiles en el tratamiento de su costocondritis implica&nbsp; la eliminaci\u00f3n de los alimentos de la dieta, que<strong> promueven la inflamaci\u00f3n <\/strong>y el aumento de alimentos con conocidos efectos antiinflamatorios. Los <strong>alimentos ricos en flavonoides<\/strong> son especialmente \u00fatiles para evitar la inflamaci\u00f3n e incluyen espinacas, ar\u00e1ndanos,&nbsp; fresas, pi\u00f1a fresca y papaya principalmente; habr\u00e1 que eliminar de la dieta los refrescos, los alimentos chatarra y el az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En general, los flavonoides se encuentran de forma natural en <strong>frutas, verduras y hortalizas, semillas y flores<\/strong>, as\u00ed como en la <strong>soja, cerveza, el vino, el t\u00e9 verde y el t\u00e9 negro<\/strong>; tambi\u00e9n en las cebollas, el br\u00f3coli, cerezas, uvas, naranja, lima y lim\u00f3n, puerros remolacha, r\u00e1banos y endibias. Las fresas pueden ser un alimento beneficioso en la reducci\u00f3n de la costocondritis relacionada con la inflamaci\u00f3n; contienen nutrientes llamados <strong>elagitaninos y antocianinas<\/strong> que poseen <a href=\"https:\/\/cosasdemujer.com\/los-mejores-alimentos-antioxidantes\/\"><strong>antioxidantes<\/strong> <\/a>de gran alcance y una acci\u00f3n antiinflamatoria. Las fresas son una excelente fuente de <strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/alimentos-ricos-en-vitamina-c\/\">vitamina C<\/a> y&nbsp; de manganeso, yodo y fibra diet\u00e9tica. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n puede verse una cierta mejor\u00eda&nbsp; mediante la <strong>aplicaci\u00f3n de calor a la zona durante 15 minutos<\/strong>&nbsp; varias veces al d\u00eda y realizar actividades suaves como <strong>caminar o nadar<\/strong>, tambi\u00e9n puede traer alivio; es importante<strong> no levantar objetos pesados<\/strong> para no agravar la situaci\u00f3n. Pueden agravar esta condici\u00f3n las <strong>infecciones respiratorias superiores,<\/strong> infecci\u00f3n articulaci\u00f3n costoesternal y la<strong> fibromialgia.<\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La costocondritis es una condici\u00f3n en la cual una de sus costillas o el cart\u00edlago que se une a ella se inflama y es una causa relativamente com\u00fan de dolor en el pecho. 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