{"id":15616,"date":"2012-08-07T19:32:43","date_gmt":"2012-08-07T18:32:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=15616"},"modified":"2012-08-07T19:32:43","modified_gmt":"2012-08-07T18:32:43","slug":"el-ejercicio-fisico-contra-las-enfermedades-neurodegenerativas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=15616","title":{"rendered":"El ejercicio f\u00edsico contra las enfermedades neurodegenerativas"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como os decimos siempre en Cosas de Salud, el <strong>ejercicio f\u00edsico<\/strong> y una <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/los-5-alimentos-naturales-mas-saludables\/\"><strong>dieta equilibrada<\/strong><\/a> son los dos pilares b\u00e1sicos para mantener un buen estado de salud y tambi\u00e9n para prevenir un gran n\u00famero de enfermedades. De ah\u00ed, la importancia de tomar conciencia sobre la necesidad de llevar un estilo de vida saludable.<br>\n<!--adsense#post--><!--adsense--><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En concreto, el <strong>ejercicio f\u00edsico moderado diario<\/strong> es uno de los h\u00e1bitos m\u00e1s saludables que podemos poner en pr\u00e1ctica. Y es que los <strong>beneficios<\/strong>, tanto a nivel f\u00edsico como ps\u00edquico y socioafectivo, de la actividad f\u00edsica y de la pr\u00e1ctica de deportes son innumerables.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos ayuda a mantener nuestro peso y quemar grasas, por lo que previene la obesidad y otros problemas de peso; previene la aparici\u00f3n de enfermedades coronarias; fortalece nuestros m\u00fasculos y huesos, favorece el crecimiento; mejora el rendimiento f\u00edsico en general; ayuda a controlar la ansiedad, el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n; mejora la calidad del sue\u00f1o y previene el insomnio; mejora el estado de \u00e1nimo, favorece el autocontrol y mejora nuestra imagen corporal, entre otros beneficios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, peri\u00f3dicamente nuevos estudios demuestran otros beneficios que tiene el ejercicio f\u00edsico. As\u00ed, seg\u00fan un estudio que se ha publicado en la prestigiosa revista <strong>Science<\/strong>, la actividad f\u00edsica aer\u00f3bico suave puede ayudar a <strong>retrasar el avance de la enfermedad de Alzheimer<\/strong> y el comienzo de los procesos de demencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed, correr o caminar a un ritmo ligero se ha demostrado que permite ralentizar en muchos pacientes el avance y los s\u00edntomas de la enfermedad. Adem\u00e1s, permite <strong>prevenir complicaciones y problemas habituales<\/strong> de esta enfermedad como son las ca\u00eddas y las discapacidades motoras. Por lo que se convierte en un recurso de gran utilidad para los enfermos de Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Asimismo, el ejercicio f\u00edsico aumenta la <strong>capacidad de reparaci\u00f3n del cerebro<\/strong> cuando se ha producido da\u00f1os, en las <strong>enfermedades neurodegenerativas<\/strong> como son el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/parkinson-ejercicios-beneficiosos\/\"><strong>Parkinson<\/strong><\/a>, ataxias cerebelosas o demencias y tambi\u00e9n en enfermedades mentales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eso s\u00ed, es importante que se consulte siempre a un m\u00e9dico y a un fisioterapeuta para que establezca un programa de ejercicio a medida del paciente en funci\u00f3n de su edad, su estado general de salud, sus posibilidades f\u00edsicas y mentales y el estadio de la enfermedad.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como os decimos siempre en Cosas de Salud, el ejercicio f\u00edsico y una dieta equilibrada son los dos pilares b\u00e1sicos para mantener un buen estado de salud y tambi\u00e9n para prevenir un gran n\u00famero de enfermedades. De ah\u00ed, la importancia de tomar conciencia sobre la necesidad de llevar un estilo de vida saludable.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[35,85],"class_list":["post-15616","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ejercicio-fisico-2","tag-alzheimer","tag-ejercicio-fisico"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15616"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15616\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}