{"id":15575,"date":"2012-08-17T18:15:40","date_gmt":"2012-08-17T17:15:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=15575"},"modified":"2012-08-17T18:15:40","modified_gmt":"2012-08-17T17:15:40","slug":"consejos-para-superar-el-sindrome-post-vacacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=15575","title":{"rendered":"Consejos para superar el S\u00edndrome post vacacional"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

El fin del mes de agosto supone para muchos el punto y final de las vacaciones y de los d\u00edas relajantes sin horario laboral. Pues bien, la vuelta a la rutina y a la oficina de trabajo puede suponer ansiedad, nostalgia, falta de apetito, es decir, lo que se conoce como s\u00edndrome post vacacional<\/a><\/strong>. Si no se trata de la forma adecuada puede degenerar en algo m\u00e1s serio, como una depresi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n


\nEs duro volver al trabajo despu\u00e9s de unas semanas en la playa, vida ociosa diaria y sin despertadores. De hecho muchas son las personas que padecen los t\u00edpicos s\u00edntomas<\/a> del s\u00edndrome post vacacional:<\/strong> falta de concentraci\u00f3n, tristeza, inapetencia, pasotismo, agotamiento, ansiedad o malestar general. Son se\u00f1ales de que, si no se adoptan medidas oportunas, puede generar en un problema de salud m\u00e1s serio o en una depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

En principio los s\u00edntomas son pasajeros<\/strong>, dependiendo de la duraci\u00f3n las vacaciones. Para superarlos, <\/strong>aconsejamos lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n

-A la hora de seleccionar los d\u00edas de vacaciones<\/strong>, muchos expertos recomiendan coger 15 d\u00edas en un mes y otros 15 d\u00edas en otro per\u00edodo<\/strong>,  ya que as\u00ed se evita la sensaci\u00f3n de saturaci\u00f3n. Al mismo tiempo, la sensaci\u00f3n<\/a><\/strong> de estar de vacaciones se alargar\u00e1 y la vuelta de las mismas no ser\u00e1 tan traum\u00e1tica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

-Recuperar el ritmo habitual y las responsabilidades diarias poco a poco<\/strong>. Esto significa que es mejor regresar de las vacaciones unos d\u00edas antes para recuperar el ritmo normal de nuestras vidas y que no sea de forma brusca. Por ejemplo,  comenzar a levantarse antes o ir reduciendo el tiempo dedicado a la siesta. Se trata de no asumir todas las responsabilidades de golpe, sino de organizarlo <\/strong>para asumir que el periodo vacacional termina.<\/strong>
\n
\n-El hecho de volver al trabajo o lugar de estudios, no significa que haya que renunciar al ocio y al tiempo libre<\/strong>. Se puede organizar alguna salida despu\u00e9s del horario del trabajo con los amigos o pareja. Asumimos as\u00ed que se puede realizar alg\u00fan hobby como el deporte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

-Planificar m\u00e1s viajes el resto del a\u00f1o<\/strong>, es decir, no s\u00f3lo esperar al verano para realizar alguna salida. De esta forma evitamos pensar que el trabajo no viene acompa\u00f1ado de buenos momentos.<\/p>\n\n\n\n

-Mantener h\u00e1bitos saludables en lo que se refiere a la alimentaci\u00f3n<\/strong>, es decir, no saltarse comidas.<\/p>\n\n\n\n

-Tener una actitud positiva y hacer una separaci\u00f3n del trabajo y la vida personal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

 Fuente imagen thinkstock.<\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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