{"id":15343,"date":"2012-07-31T19:01:46","date_gmt":"2012-07-31T18:01:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=15343"},"modified":"2012-07-31T19:01:46","modified_gmt":"2012-07-31T18:01:46","slug":"alimentos-recomendables-para-el-hipertiroidismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=15343","title":{"rendered":"Alimentos recomendables para el hipertiroidismo"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

El hipertiroidismo<\/strong> es aquella condici\u00f3n donde la gl\u00e1ndula tiroides<\/a><\/strong> produce una cantidad excesiva de hormonas; posee  s\u00edntomas como nerviosismo, temblores, palpitaciones,  p\u00e9rdida de peso involuntaria y cambios de humor.<\/span> Una alimentaci\u00f3n adecuada puede suministrar nutrientes adecuados y reducir los s\u00edntomas molestos.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Una dieta adecuada para el hipertiroidismo<\/strong> debe contener una variedad de alimentos saludables<\/strong> de todos los grupos de alimentos, como son las  frutas y verduras<\/strong>, granos enteros,  prote\u00ednas magras y grasas<\/strong><\/a> saludables. Las frutas y verduras deben de ser ricas en antioxidantes,<\/strong> como  fresas, bayas, cerezas, kiwis, c\u00edtricos, ciruelas rojas, tomates, espinacas, col rizada, pimientos y calabazas. <\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

As\u00ed mismo ser\u00e1n recomendables los \u00e1cidos grasos Omega-3<\/strong>, que se encuentran en pescados azules como el salm\u00f3n, caballa, at\u00fan,  sardinas, semillas de  lino y  frutos secos como las nueces, que pueden mejorar el funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico y reducir al m\u00ednimo la inflamaci\u00f3n y se deben de c<\/span>onsumir alimentos ricos en prote\u00ednas<\/strong>, tanto vegetales como animales, como legumbres, productos l\u00e1cteos , pescado y carnes blancas como el pavo y el pollo.  <\/span>Son recomendables el  aceite de canola, aceite de oliva y los cereales integrales.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

Se deben de evitar<\/strong> los alimentos con mucha sal sal, grasas saturadas y carbohidratos simples y es importante limitar la soja y sus derivados, ya que estos  interfieren con la actividad de la hormona tiroidea. <\/span>Eliminar completamente de la dieta el alcohol, el tabaco y la cafe\u00edna.<\/a><\/strong><\/span>
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\nDe igual forma, se deben de evitar los alimentos refinados<\/strong>, como panes, pastas, cereales y dulces y fuentes de grasa no saludables,  las grasas saturadas y grasas trans<\/strong>, como<\/span> las carnes rojas, carnes procesadas, l\u00e1cteos enteros, yema de huevo, mantequilla, alimentos preparados con grasas hidrogenadas y  fritos, y<\/span> los az\u00facares a\u00f1adidos<\/strong>, como la ca\u00f1a de az\u00facar, az\u00facar morena,  miel y ciertos jarabes pueden agravar el hipertiroidismo<\/strong><\/a>. <\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

Fuente Imagen ThinkStock. <\/em><\/strong> <\/span><\/span><\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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