{"id":1530,"date":"2008-11-25T08:23:33","date_gmt":"2008-11-25T06:23:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=1530"},"modified":"2008-11-25T08:23:33","modified_gmt":"2008-11-25T06:23:33","slug":"como-dormir-bien-durante-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=1530","title":{"rendered":"C\u00f3mo dormir bien durante el embarazo"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/como_dormir_bien_durante_el_embarazo-5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1532\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La etapa en la que una mujer se encuentra <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/peligros-durante-el-embarazo\/\">embarazada<\/a> es posiblemente una de las m\u00e1s delicadas de su vida y una en la que m\u00e1s cuidado tiene que tener a la hora de realizar cualquier actividad, como por ejemplo, dormir. Por ello, en este <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> nos hemos preguntado<strong> c\u00f3mo dormir bien durante el embarazo<\/strong>, una actividad que despierta preocupaci\u00f3n entre muchas mujeres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Por un lado, <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-afecta-falta-sueno-rendimiento-diario\/\">el descanso es fundamental<\/a> para todo el mundo, y por otro, las mujeres embarazadas necesitan, quiz\u00e1s, un descanso mayor para dar al beb\u00e9 la gestaci\u00f3n necesaria. En general, es muy recomendable seguir una pautas de sue\u00f1o determinadas, es decir, que tengas unos<strong> h\u00e1bitos continuos para <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-dormir-bien\/\">dormir bien<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es importante que la madre se acueste relajada, por lo que si la pareja puede <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/trucos-dar-masajes\/\">hacerle un masaje<\/a> en la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-calmar-el-dolor-de-espalda\/\">espalda<\/a>, cervicales o en las piernas, conseguir\u00e1s dormir mejor. Del mismo modo, <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/top-10-razones-para-hacer-el-amor\/\">hacer el amor<\/a> tambi\u00e9n tendr\u00e1 buenos resultados, ya que el <a name=\"s\">sexo durante el embarazo<\/a> tiene efectos positivos. Por todo ello<strong> es<\/strong> <strong>fundamental conseguir relajarse antes de ir a dormir<\/strong>, olvidar el estr\u00e9s y dejarse las preocupaciones fuera de la cama.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/como_dormir_bien_durante_el_embarazo_-5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1533\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo--><!--adsense#125--><strong>Para <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-dormir-bien\/\">dormir bien<\/a> durante el embarazo tienes que adoptar una postura c\u00f3moda<\/strong>, en la que la barriga no sufra. No duermas boca abajo ni boca arriba. La mejor postura es la de costado, preferentemente sobre el lado izquierdo. De este modo, evitas que el futuro beb\u00e9 ajerza presi\u00f3n sobre la madre, lo que puede derivar en <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-calmar-el-dolor-de-espalda\/\">dolores de espalda<\/a>. Puedes colocar una almohada para descansar el peso de la barriga y otra sobre la espalda, para evitar que la madre se de la vuelta mientras est\u00e1 dormida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Es recomendable no tomar medicamentos para dormir<\/strong> (a no ser que lo haya recetado el m\u00e9dico). Estos medicamentos pueden afectar al beb\u00e9; hay que tener en cuenta que todo lo que se tome durante el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/peligros-durante-el-embarazo\/\">embarazo<\/a> afecta tanto a la madre como al futuro beb\u00e9.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La etapa en la que una mujer se encuentra embarazada es posiblemente una de las m\u00e1s delicadas de su vida y una en la que m\u00e1s cuidado tiene que tener a la hora de realizar cualquier actividad, como por ejemplo, dormir. 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