{"id":1504,"date":"2008-11-20T11:25:44","date_gmt":"2008-11-20T09:25:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=1504"},"modified":"2008-11-20T11:25:44","modified_gmt":"2008-11-20T09:25:44","slug":"remedios-caseros-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=1504","title":{"rendered":"Remedios caseros: colesterol"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Normalmente el cuerpo humano utiliza el colesterol<\/strong> que necesita y elimina el resto. Sin embargo, en algunas personas, el h\u00edgado produce colesterol m\u00e1s r\u00e1pidamente de lo que el cuerpo humano puede eliminar. Aqu\u00ed, algunos remedios caseros<\/strong> para reducir los niveles de colesterol en la sangre.<\/p>\n\n\n\n

Se debe mantener el nivel del colesterol en un punto en que no represente riesgo para el organismo. Se considera que cualquier nivel por encima de 200 mg\/dl es elevado y un nivel superior a 240 mg\/dl es un motivo de alerta m\u00e1xima.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Es importante saber de qu\u00e9 tipo de colesterol estamos hablando. Se le denomina colesterol bueno<\/strong> al HDL, por tener una gran capacidad de depurar las arterias. Cuanto m\u00e1s colesterol de este tipo se encuentre en la sangre, es mejor.<\/p>\n\n\n\n

El colesterol de LDL se considera malo<\/strong>, porque se acumula en las paredes de las arter\u00edas, las tapona y bloquea la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Un alto colesterol malo o LDL puede ocasionar infartos<\/a>, anginas de pecho, accidente cerebro-vascular y dolor abdominal agudo.<\/p>\n\n\n\n

La clave para regular el colesterol est\u00e1 en la alimentaci\u00f3n<\/a>. Los siguientes alimentos y f\u00f3rmulas de la abuela ser\u00e1n de gran ayuda.<\/p>\n\n\n\n

1. El ajo y la cebolla: <\/strong>seg\u00fan varios estudios, el ajo ayuda a proteger el revestimiento de las arterias de los da\u00f1os causados por la oxidaci\u00f3n y reduce el nivel de fibrin\u00f3geno un factor involucrado en la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos. Se recomienda comer todos los d\u00edas en ayunas medio ajo triturado.
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\n2. Incuya en su dieta br\u00f3coli, cebolla,<\/strong> zanahorias crudas, avena, espinacas, pomelo,alfalfa, linaza, almendras, nueces, polen y aceite de oliva.
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\n3. Infusiones de tilo y cola de caballo<\/strong>, ya que la primera tiene efecto vasodilatador y sedante mientras que el segundo contiene silicio, lo que estimula la regeneraci\u00f3n de las fibras el\u00e1sticas de las paredes arteriales.<\/p>\n\n\n\n

4. Hervir dos hojas de alcachofa<\/strong> en una taza de agua por 15minutos y tomar este t\u00e9 principalmente por la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n

5. Hervir una mandarina con c\u00e1scara <\/strong>en una taza de aguapor 10 minutos. Tomar esta infusi\u00f3n principalmente durante la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n

6. Mezclar medio vaso de jugo de pepino con medio vaso de jugo de guayaba<\/strong> y tomar este jugo dos veces al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

7. Tomar por la ma\u00f1ana una cucharadita de semillas de lino y chia<\/strong>, despu\u00e9s de haberlas pasado por el mortero.<\/p>\n\n\n\n

8. Comer huevos con moderaci\u00f3n<\/strong>. Es posible comer tres huevos por semana sin problema.<\/p>\n\n\n\n

9. Evitar las grasas saturadas como carnes de vaca y puerco.<\/strong> Reemplazar estos alimentos por pescado, aves, productos l\u00e1cteos bajos en grasa y aceite de oliva.<\/p>\n\n\n\n

10. Ejercicios que reducen el colesterol adem\u00e1s de ponerte en buena forma mantendr\u00e1s el colesterol a raya y es que hay ciertas rutinas que reducen el colesterol como por ejemplo caminar<\/p>\n\n\n\n

De todas formas es indispensable realizarse ex\u00e1menes peri\u00f3dicos y seguir las recomendaciones diet\u00e9ticas del especialista.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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