{"id":14997,"date":"2012-06-30T20:49:28","date_gmt":"2012-06-30T19:49:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=14997"},"modified":"2012-06-30T20:49:28","modified_gmt":"2012-06-30T19:49:28","slug":"alimentacion-para-prevenir-estrias-en-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=14997","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n para prevenir estr\u00edas en el embarazo"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/estrias.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15093\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las<strong> <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-eliminar-las-estrias-del-embarazo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estr\u00edas<\/a><\/strong> pueden aparecer en tu est\u00f3mago,&nbsp; piernas, caderas y pechos durante el embarazo, pudiendo ser de color rosa, rojo o p\u00farpura y desvanecerse poco&nbsp; a poco hacia un color plateado; durante el embarazo puedes prevenirlas con una <strong>dieta adecuada<\/strong> y el <strong>aumento adecuadio de peso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vitamina A<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La<strong> <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/alimentos-ricos-en-vitamina-a\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vitamina A<\/a><\/strong> ayuda a proteger la salud de tu piel y promueve una <strong>adecuada formaci\u00f3n de nuevas c\u00e9lulas epiteliales<\/strong>. Se encuentra en <strong>frutas de color naranja<\/strong> , como el albaricoque, mel\u00f3n y mango y <strong>hortalizas&nbsp;<\/strong> como las zanahorias, las batatas y la calabaza; adem\u00e1s de pote\u00ednas como el h\u00edgado, at\u00fan y vegetales de hoja verde, como espinacas y col rizada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vitamina C<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/alimentos-ricos-en-vitamina-c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>vitamina C<\/strong><\/a> juega un papel importante en la <strong>protecci\u00f3n y mantenimiento de las c\u00e9lulas de la piel<\/strong> y ayuda al cuerpo a producir nuevas c\u00e9lulas de piel; adem\u00e1s de <strong>mejorar la elasticidad cut\u00e1nea<\/strong>. A\u00f1ade&nbsp; frutas c\u00edtricas, como naranjas, pomelos, mandarinas,&nbsp; kiwis, mel\u00f3n,&nbsp; pimientos y br\u00f3coli.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vitamina E<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Incluir la<strong> vitamina E<\/strong> en tu dieta, va a mejorar la salud de tu piel, <strong>reparando&nbsp; la piel da\u00f1ad<\/strong>a. Es un excelente antioxidante que ofrece beneficios de <strong>protecci\u00f3n de los contaminantes ambientales y radicales libres.<\/strong> Entre los alimentos recomendados se encuentran nueces, semillas, aguacates, mantequilla de man\u00ed, germen de trigo,&nbsp; tomates&nbsp; y salvado de avena.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zinc<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comer alimentos que son ricos en zinc fomenta la adecuada <strong>formaci\u00f3n de col\u00e1geno,<\/strong> que desempe\u00f1a un papel importante en la salud de tu piel.&nbsp; A\u00f1ade carne magra,&nbsp; pasas,&nbsp; frijoles, lentejas y&nbsp; pl\u00e1tano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Agua<\/strong><\/span><br>\n<!--adsense#125--><br>\n<span><span>La ingesta de l\u00edquidos, especialmente agua y tisanas ayuda a mantener la<strong> piel hidratada y flexible;&nbsp;<\/strong> se <\/span><span>recomiendan aproximadamente de un litro y medio a <strong>dos litros de agua a diario. <\/strong><\/span><span>Sin embargo, si consume cafe\u00edna, toma la <strong>misma cantidad de agua que de cafe\u00edna.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente <em>Imagen ThinkStock.<br>\n<\/em><\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las estr\u00edas pueden aparecer en tu est\u00f3mago,&nbsp; piernas, caderas y pechos durante el embarazo, pudiendo ser de color rosa, rojo o p\u00farpura y desvanecerse poco&nbsp; a poco hacia un color plateado; durante el embarazo puedes prevenirlas con una dieta adecuada y el aumento adecuadio de peso.<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,17,20],"tags":[119],"class_list":["post-14997","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dietetica","category-medicina-preventiva","category-nutricion","tag-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14997","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14997"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14997\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}