{"id":14972,"date":"2012-06-27T13:13:34","date_gmt":"2012-06-27T12:13:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=14972"},"modified":"2012-06-27T13:13:34","modified_gmt":"2012-06-27T12:13:34","slug":"cuales-son-las-dietas-mas-famosas-para-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=14972","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son las dietas m\u00e1s famosas para adelgazar?"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Uno de los h\u00e1bitos diarios<\/strong> que m\u00e1s deber\u00edamos cuidar<\/strong> y prestar atenci\u00f3n<\/strong> en nuestro d\u00eda a d\u00eda es la alimentaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Posiblemente, la amplia mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n no sea consciente de lo relevante que puede llegar a ser el tipo de alimentos que tomamos a lo largo del d\u00eda<\/strong>, pero realmente de lo que comamos va a depender en buena medida nuestra salud y bienestar a medio o largo plazo.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

M\u00e1s all\u00e1 de meras cuestiones est\u00e9ticas<\/strong> y del culto a una figura perfecta<\/strong> que predomina en nuestra sociedad actual, lo verdaderamente importante y que va a permanecer a nuestro lado toda la vida es la salud<\/strong>. La belleza es algo ef\u00edmero que se desvanecer\u00e1 con el transcurrir de los a\u00f1os, sin embargo, si no cuidamos nuestro cuerpo, no llegaremos a alcanzar ese bienestar f\u00edsico y mental tan deseado.<\/p>\n\n\n\n

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Con esto \u00faltimo nos estamos refiriendo a muchas de las dietas milagrosas<\/strong> que encontramos hoy en d\u00eda en el mercado y que nos ayudar\u00e1n a adelgazar o engordar en un breve lapso de tiempo<\/strong>, pero que,  al mismo tiempo,  nos est\u00e1n privando de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hoy en d\u00eda,  podemos encontrar una amplia variedad de dietas<\/strong>, \u00bfpero cu\u00e1les son realmente las que nuestro cuerpo necesita o sabemos si son del todo saludables? En salud.es<\/strong><\/a> podr\u00e1s encontrar algunas de ellas, adem\u00e1s de todo tipo de informaci\u00f3n sobre aquellos aspectos vinculados con una vida sana y saludable<\/strong>, ya sean enfocados a las enfermedades, los trastornos, tratamientos naturales, embarazo o sexualidad.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de la alimentaci\u00f3n<\/strong>, salud.es<\/strong> se hace eco de muy diversas dietas existentes en este momento en el mercado, algunas de las cuales son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n

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–Dietas Hiperprot\u00e9icas<\/strong>: est\u00e1n especialmente indicadas para combatir la obesidad<\/strong>. Originarias de los a\u00f1os 60<\/strong>, estas dietas contienen alimentos ricos en prote\u00ednas<\/strong>, aunque al mismo tiempo son muy estrictas con la no inclusi\u00f3n de carbohidratos<\/strong> tales como la pasta o los arroces.<\/p>\n\n\n\n

Hoy en d\u00eda, estas dietas<\/strong> vuelven a ser muy demandadas dado el elevado porcentaje de personas obesas<\/strong> en la sociedad, algo especialmente preocupante si tenemos en cuenta que es la causa de muy diversas enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

–Dieta Vegetariana:<\/strong> esta clase de dietas se alejan de todo alimento que sea de origen animal<\/strong>, incluso de todos aquellos complementos que contengan la m\u00e1s m\u00ednima presencia de subproductos animales como la case\u00edna u otro tipo de aditivos.<\/p>\n\n\n\n

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Al ser otra dieta un tanto estricta se muestra carente de determinados nutrientes<\/strong> que son fundamentales para nuestro organismo como es el caso de la vitamina B12, <\/strong> presente en alimentos prot\u00e9icos de origen animal o el calcio de la leche de vaca, al igual que la falta de cinc<\/strong> presente especialmente en los mariscos.<\/p>\n\n\n\n

–Dieta Hipocal\u00f3rica<\/strong>: su principal objetivo es aportar el m\u00ednimo de energ\u00eda a nuestro cuerpo<\/strong>, pero siempre manteniendo unos niveles correctos y adecuados de vitaminas y minerales que no pongan en riesgo nuestro estado de salud.<\/p>\n\n\n\n

Igualmente se mantendr\u00e1 una cantidad adecuada de prote\u00ednas<\/strong> para evitar que la persona pierda demasiada masa muscular. Se eliminan casi por completo las grasas y los hidratos de cabono<\/strong>, reduciendo especialmente estos \u00faltimos a un m\u00ednimo porcentaje. Se suelen dirigir estas dietas para las fases iniciales de una persona con obesidad m\u00f3rbida. Fueron muy populares en los a\u00f1os setenta.<\/p>\n\n\n\n

-Dieta Progresiva:<\/strong> se puede decir que nos encontramos ante una de las dietas menos agresivas de las expuestas en l\u00edneas anteriores. Son de diferentes tipos, ya que su principal objetivo es adaptarse a las diferentes circunstancias que vive el paciente, en funci\u00f3n de sus necesidades y de su estado an\u00edmico.<\/p>\n\n\n\n

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-Dieta del Pomelo:<\/strong> esta nueva dieta, igual de agresiva que las dem\u00e1s, consiste en ingerir una fruta como el pomelo<\/strong> exclusivamente durante un m\u00e1ximo de 3 d\u00edas a la semana<\/strong>, para que durante los d\u00edas restantes se incluya una alimentaci\u00f3n m\u00e1s variada, incorporando entre comida y comida el pomelo una vez m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Evidentemente nos encontramos ante una dieta para adelgazar de forma r\u00e1pida<\/strong>, pero al mismo tiempo es muy perjudicial si se extiende durante un amplio per\u00edodo de tiempo<\/strong>, ya que se muestra falta de muy diversos nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita. Adem\u00e1s, posteriormente volver\u00e1s a recuperar peso,  pero con el a\u00f1adido de que durante unos d\u00edas habr\u00e1s privado a tu cuerpo de nutrientes esenciales.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY t\u00fa?, \u00bfhas seguido algunas de las dietas mencionadas anteriormente?<\/p>\n\n\n\n

Fuente Im\u00e1genes ThinkStock.<\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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