{"id":14709,"date":"2012-06-11T13:03:20","date_gmt":"2012-06-11T12:03:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=14709"},"modified":"2012-06-11T13:03:20","modified_gmt":"2012-06-11T12:03:20","slug":"como-medir-la-resitencia-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=14709","title":{"rendered":"C\u00f3mo medir la resitencia f\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas veces antes de hacer ejercicio se nos recomienda acudir al m\u00e9dico para que sea \u00e9ste quien revise si <strong>estamos o no en condiciones<\/strong> de hacer ciertos <strong>ejercicios f\u00edsicos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un m\u00e9todo para <strong>establecer la capacidad aer\u00f3bica<\/strong> de las personas es<strong> el test de Cooper<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/images\/runner-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14710\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense--><br>\nSe trata por tanto de un sistema por el cual se <strong>determina cu\u00e1l es la capacidad f\u00edsica de las personas<\/strong> a partir de unas pruebas y en base a unas tablas determinadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para realizar este test se pide a la persona que <strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/correr-nos-ayuda-a-vivir-mas-y-mejor\/\">corra<\/a> durante unos 12 minutos la m\u00e1xima distancia<\/strong> que pueda y se analizan los resultados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A la hora de hacer esta <strong>prueba f\u00edsica<\/strong> se suelen usar polideportivos o pistas de atletismo donde se pueda controlar bien la distancia. La persona que vaya a realizarlo debe <strong>llevar ropa deportiva c\u00f3moda y calzado apropiado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo ideal es que se siga <strong>un ritmo constante<\/strong> durante todo el recorrido para que el resultado sea \u00f3ptimo, aunque lo normal es que la intensidad sea constante al principio y despu\u00e9s se reduzca o aumente en funci\u00f3n de la intensidad y la resistencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este test <strong>se suele realizar siempre a deportistas<\/strong> para ver en qu\u00e9 momento se encuentran, pero tambi\u00e9n se puede hacer a cualquier persona que quiera<strong> realizar un deporte <\/strong>y desee saber cu\u00e1l es su capacidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para <strong>leer los resultados<\/strong>, como hemos dicho, <strong>se emplea una tabla<\/strong> en la que se establecen diferentes marcas medias dependiendo de cu\u00e1l sea el sexo o la edad de la persona que lo realiza. Ya que no es lo mismo que lo haga una mujer de 45 a\u00f1os que un hombre de 20 a\u00f1os.<br>\n<!--adsense#125--><br>\n<strong>Los resultados se distribuyen desde muy mala forma fisica&nbsp;hasta excelente<\/strong>. Una mujer de hasta 30 a\u00f1os deber\u00eda hacer m\u00e1s de 2200 metros para estar en una buena forma. En cambio un hombre de hasta 30 a\u00f1os deber\u00eda hacer m\u00e1s de 2400 metros en 12 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente Imagen <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.sxc.hu\/photo\/1181363\">Stock Xchng<\/a><\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas veces antes de hacer ejercicio se nos recomienda acudir al m\u00e9dico para que sea \u00e9ste quien revise si estamos o no en condiciones de hacer ciertos ejercicios f\u00edsicos. Un m\u00e9todo para establecer la capacidad aer\u00f3bica de las personas es el test de Cooper.<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[84,172],"class_list":["post-14709","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-ejercicio","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14709","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14709"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14709\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}