{"id":1470,"date":"2008-11-17T10:50:14","date_gmt":"2008-11-17T08:50:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=1470"},"modified":"2008-11-17T10:50:14","modified_gmt":"2008-11-17T08:50:14","slug":"tipos-vitaminas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=1470","title":{"rendered":"Tipos de vitaminas"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/tipos_de_vitaminas-5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1471\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">peque\u00f1itos, siempre hemos escuchado aquello de \u00abcome eso, que tiene muchas vitaminas y te vas a hacer grande y fuerte\u00bb. Nos lo dec\u00edan nuestras madres y nuestras abuelas. Desde nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> queremos echarlas un cable con un componente esencial para nuestro organismo, y por ello, vamos a buscar los<strong> tipos de vitaminas <\/strong>que podemos encontrar en los alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense--><strong>Las vitaminas se pueden clasificar atendiendo a diferentes factores<\/strong>, como puede ser su solubilidad en el agua o su forma de actuaci\u00f3n, que por otro lado son las dos formas m\u00e1s t\u00edpicas de clasificarlas. Las vitaminas son compuestos org\u00e1nicos y que tienen una funci\u00f3n metab\u00f3lica concreta en nuestro organismo. La falta de vitaminas pueden originar trastornos, patolog\u00edas o enfermedades que reciben el nombre de avitaminosis.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Atendiendo a la solubilidad<\/strong>, nos encontramos con vitaminas hidrosolubles (se disuelven en agua) y vitaminas liposolubles (se disuelven en grasa).<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/tipos_de_vitaminas_-5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1472\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><strong>Las principales vitaminas hidrosolubles<\/strong> son: Tiamina (B1), Riboflavina (B2), Niacina (\u00e1cido nicot\u00ednico-nicotinamida, que es la vitamina B3), \u00c1cido pantot\u00e9nico (B5), Piridoxina (B6), Biotina (B8 \u00f3 vitamina H), \u00c1cido f\u00f3lico (B9 \u00f3 folacina), Cianocobalamina (B12), \u00c1cido asc\u00f3rbico (<a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/naranja-fuente-de-vitamina-c\/\">vitamina C<\/a>) y otras sustancias no esenciales. Esta clasificaci\u00f3n tiene en cuenta su forma de transporte en el organismo, su excreci\u00f3n y la manera de almacenamiento en el organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cuanto a <strong>las principales vitaminas liposolubles<\/strong>, nos encontramos con las siguientes: Retinol (vitamina A), Ergocalciferol (D2), Cole-calciferol (D3), Tocoferol (vitamina E) y Vitamina K.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, podemos <strong>clasificar las vitaminas en funci\u00f3n de su forma de actuaci\u00f3n, <\/strong>para lo que debemos tener en cuenta que las vitaminas del grupo B act\u00faan como coenzimas, y las vitaminas de los grupos C y E tienen funciones m\u00e1s generales. Por su parte, la vitamina D podemos considerarla como una vitamina con funciones hormonales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->Pero <strong>para clasificar las vitaminas hay que tener<\/strong> en cuenta el papel metab\u00f3lico que tienen, la ingesta recomendada, las fuentes alimentarias y los s\u00edntomas derivados de una falta de vitaminas en el organismo.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>peque\u00f1itos, siempre hemos escuchado aquello de \u00abcome eso, que tiene muchas vitaminas y te vas a hacer grande y fuerte\u00bb. Nos lo dec\u00edan nuestras madres y nuestras abuelas. 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