{"id":14608,"date":"2012-06-04T16:28:12","date_gmt":"2012-06-04T15:28:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=14608"},"modified":"2012-06-04T16:28:12","modified_gmt":"2012-06-04T15:28:12","slug":"tan-solo-un-18-de-las-personas-llevan-habitos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=14608","title":{"rendered":"Tan s\u00f3lo el 18% de las personas llevan h\u00e1bitos saludables"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n
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Mantener un estilo de vida saludable<\/strong><\/a> es el mejor m\u00e9todo para prevenir enfermedades<\/strong>, as\u00ed como prevenir el sobrepeso o la obesidad<\/strong>, discapacidad y la muerte prematura. As\u00ed, combinar una alimentaci\u00f3n rica y equilibrada con la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico diario nos va a permitir gozar de un buen estado de salud, al tiempo que nos ayudan a mantener nuestro peso ideal. Resulta fundamental saber qu\u00e9 y c\u00f3mo comemos, as\u00ed c\u00f3mo la manera de mejora nuestra alimentaci\u00f3n.
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Del mismo modo, hay que buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong> cuando se necesita, someterse a revisiones m\u00e9dicas peri\u00f3dicas<\/strong>, descansar y relajarse<\/strong>, comportamientos todos ellos que nos ayudar\u00e1n tambi\u00e9n a estar sanos. Es importante tambi\u00e9n eliminar el consumo de alcohol y el tabaco<\/strong>, ya que son factores que suponen un grave riesgo para la salud.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, a pesar de la creciente concienciaci\u00f3n en la sociedad sobre la importancia de cuidar nuestra salud<\/strong>, todav\u00eda hay bastantes personas que no presentan la suficiente importancia a este tema y no llevan h\u00e1bitos de vida saludables. As\u00ed se desprende de un estudio elaborado por Nutrici\u00f3n Center<\/strong>, empresa de referencia en el sector de la nutrici\u00f3n en farmacias, sobre los h\u00e1bitos alimentarios y sobre c\u00f3mo creemos que nos alimentos. Los resultados revelan tan solo el 38% de los encuestados cree comer bien<\/strong>, a pesar de que reconocen igualmente que cometen excesos.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, un 35% de los encuestados consideran que su alimentaci\u00f3n es irregular y que no no come de todo, por lo que no es equilibrada. Un 9% mantiene que lleva una mala alimentaci\u00f3n, comiendo lo que apetece siempre y sin tener en cuenta nunca a la salud. Sorprende que solo el 18% de las personas<\/strong> del estudio afirmaron que llevaban una alimentaci\u00f3n buena y equilibrada.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Con estos datos no es de extra\u00f1a que la obesidad<\/strong><\/a> se haya convertido en una epidemia. De hecho, dos de cada tres hombres tienen sobrepeso y una de cada seis personas es obesa. M\u00e1s preocupante a\u00fan es el alarmante incremento de la obesidad infantil, que se ha incrementado en un 35% en la \u00faltima d\u00e9cada.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, hay que tener en cuenta que el estilo de vida actual, con muchas personas obligadas a comer fuera de casa, la falta de tiempo para cocinar, la vida sedentaria y los excesos de alimentaci\u00f3n los fines de semana, agravan a\u00fan m\u00e1s el problema. De ah\u00ed, la importancia de hacer un llamamiento sobre la importancia que tiene la educaci\u00f3n nutricional<\/strong> y la incidencia que tiene sobre la salud una mala alimentaci\u00f3n y unos h\u00e1bitos no saludables de vida. Debemos saber lo que debemos comer y aquellos alimentos y platos que debemos evitar. Asimismo, hay que tener en cuenta que el h\u00e1bito de cuidarse es algo que se consigue a diario.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esta alimentaci\u00f3n equilibrada debe ir acompa\u00f1ada de la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico de forma regular<\/strong>. Sin embargo, ya sea por la falta de tiempo o por otros motivos, lo cierto es que seg\u00fan el mismo estudio, s\u00f3lo un 18% de los espa\u00f1oles practica ejercicio f\u00edsico todos los d\u00edas<\/strong>, mientras que un 25% lo hace tres o cuatro veces por semana y un 19%, tres o cuatro veces al mes. Pero el dato m\u00e1s llamativo es que un 38% de la poblaci\u00f3n tan s\u00f3lo practica algo de actividad f\u00edsica menos de tres o cuatro veces al mes.<\/p>\n\n\n\n

Resulta primordial adquirir h\u00e1bitos de vida saludables, as\u00ed como una dieta personalizada<\/strong> en funci\u00f3n de las necesidades de cada persona, para evitar el sobrepeso y la obesidad.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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