{"id":1430,"date":"2008-11-10T12:39:08","date_gmt":"2008-11-10T10:39:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=1430"},"modified":"2008-11-10T12:39:08","modified_gmt":"2008-11-10T10:39:08","slug":"cuales-beneficios-azucar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=1430","title":{"rendered":"Cu\u00e1les son los beneficios del azucar"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/beneficios-azucar-5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1431\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La obsesi\u00f3n por ingerir la menor cantidad de calor\u00edas posibles, ha hecho que las personas analicen con cuidado <strong>c\u00f3mo endulzar sus alimentos y bebidas<\/strong>, al punto que reemplazan el azucar natural por endulzantes artificiales, o llegan al extremo de eliminar el dulce de su dieta.&nbsp; Aqu\u00ed presentamos los <strong>beneficios del azucar<\/strong>, dentro de una dieta equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Los expertos en nutrici\u00f3n coinciden en afirmar que <strong>eliminar los azucares<\/strong> radicalmente en las dietas de moda s\u00f3lo conlleva a que inmediatamente se acabe la fuerza de voluntad, se produzca un efecto rebote y una ingesta exagerada de calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los alimentos dulces pueden ser parte de una dieta saludable<\/strong>. La clave, como en todo, es la moderaci\u00f3n, para no exagerar con los&nbsp;productos que&nbsp; satisfacen el hambre, pero que aportan pocos nutrientes al organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El azucar produce una sensaci\u00f3n de placer beneficiosa para la mente<\/strong>.&nbsp; Cuando se restringe su consumo se genera una especie de crisis de ansiedad y&nbsp;se acumulan altos grados de frustraci\u00f3n, que incluso pueden derivar en problemas psiqui\u00e1tricos como la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/ana-y-mia-anorexia-y-bulimia\/\">bulimia y la anorexia<\/a>. Consumir al menos un dulce al d\u00eda, permitir\u00e1 mantener regulados los niveles de ansiedad y no caer en los excesos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Los <strong>endulzantes artificiales son una buena opci\u00f3n<\/strong>,&nbsp;&nbsp;tienen el potencial de servir como herramientas para un efectivo control de peso corporal si se los usa en combinaci\u00f3n con actividad f\u00edsica y las elecciones adecuadas de alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->Sin embargo, seg\u00fan el \u00abBehavioral Neuroscience\u00bb, el cuerpo responde mejor ante los alimentos con az\u00facares naturales que ante los edulcorantes artificiales. Se supone que cuando una persona sabe que el alimento que va a consumir tiene m\u00e1s aporte cal\u00f3rico, se controla en las cantidades que ingiere. Lo contrario pasa con los alimentos&nbsp; bajos en calor\u00edas,&nbsp;que engordan igual o incluso m\u00e1s, si se comen en exceso.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La obsesi\u00f3n por ingerir la menor cantidad de calor\u00edas posibles, ha hecho que las personas analicen con cuidado c\u00f3mo endulzar sus alimentos y bebidas, al punto que reemplazan el azucar natural por endulzantes artificiales, o llegan al extremo de eliminar el dulce de su dieta.&nbsp; Aqu\u00ed presentamos los beneficios del azucar, dentro de una dieta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[77,137,172],"class_list":["post-1430","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dietetica","tag-diabetes","tag-nutricion","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1430"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1430\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}