{"id":1400,"date":"2008-11-04T08:23:44","date_gmt":"2008-11-04T06:23:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=1400"},"modified":"2008-11-04T08:23:44","modified_gmt":"2008-11-04T06:23:44","slug":"como-afecta-falta-sueno-rendimiento-diario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=1400","title":{"rendered":"C\u00f3mo afecta la falta de sue\u00f1o al rendimiento diario"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ya sabemos que dormir bien y descansar es imprescindible y necesario para que nuestro organismo funcione correctamente. Por ello, en nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> nos hemos preguntado:<strong> \u00bfc\u00f3mo afectan los <a title=\"problemas del sue\u00f1o\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/problemas-del-sueno-incidencia-salud\/\">problemas del sue\u00f1o<\/a> al rendimiento diario?<\/strong>. El problema viene cuando la falta de sue\u00f1o se vuelve continua e incluso cr\u00f3nica, es aqu\u00ed cuando los problemas florecen con mayor fuerza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->La falta de concentraci\u00f3n es el principal efecto que se produce cuando se ha dormido poco. El cerebro no est\u00e1 igual de activo, no tiene esa chispa, porque no est\u00e1 despierto. Tener que pensar, <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/trucos-para-estudiar-mejor\/\">estudiar<\/a>, hacer c\u00e1lculos o usar la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/remedios-caseros-para-fortalecer-la-memoria\/\">memoria<\/a>, son tareas que te van a costar m\u00e1s por tener<strong> falta de sue\u00f1o: tendr\u00e1s bastantes dificultades para concentrarte<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n tienes <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tratamientos-naturales-para-el-insomnio\/\">somnolencia<\/a> y ganas de dormir. Esto provoca que no tengas los sentidos igual de activados que en condiciones normales, y tu estado de alerta sea inferior.<strong> Al estar en este estado de \u00abatontamiento\u00bb, tu humor tambi\u00e9n se va a ver afectado<\/strong>, con continuos cambios de estado: tan pronto est\u00e1s alegre como enfandado por alguna tonter\u00eda. Por todo esto, puedes tener m\u00e1s problemas de \u00e1mbito laboral o familiar, ya que te vuelves m\u00e1s irritable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Es frecuente que la falta de sue\u00f1o te pida estimulantes<\/strong>, desde un simple caf\u00e9 o una <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/las-mejores-infusiones\/\">infusi\u00f3n<\/a>, hasta <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/efectos-del-alcohol-a-largo-plazo\/\">alcohol<\/a>, o en el peor de los casos, una <a name=\"s\"><\/a>droga m\u00e1s fuerte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo--><!--adsense#125-->El organismo se \u00abdescentra\u00bb, se tiende a ganar peso, a comer de forma desordenada y por consiguiente, es muy posible que aparezca el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/estres-la-epidemia-del-s-xxi\/\">estr\u00e9s<\/a>.<strong> La falta de sue\u00f1o tambi\u00e9n provoca que tu organismo se vuelva m\u00e1s indefenso<\/strong> contra las enfermedades y las <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/remedios-caseros-para-combatir-las-alergias\/\">alergias<\/a>, disminuyendo la labor de tus defensas. <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/trucos-alimentacion-dormir-bien\/\">La alimentaci\u00f3n es importante para dormir bien<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como ves, la importancia de descansar cuando dormimos es fundamental y necesaria. Hay que buscar el descanso por la noche y <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-dormir-bien\/\">dormir bien<\/a> para tener toda la capacidad y actividad que el d\u00eda nos pide. Evitaremos problemas y estaremos m\u00e1s agusto con nosotros mismos, as\u00ed como tambi\u00e9n <strong>evitaremos <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/apnea-del-sueno\/\">enfermedades<\/a> derivadas de la falta de sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya sabemos que dormir bien y descansar es imprescindible y necesario para que nuestro organismo funcione correctamente. Por ello, en nuestro blog de salud nos hemos preguntado: \u00bfc\u00f3mo afectan los problemas del sue\u00f1o al rendimiento diario?. 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