{"id":1280,"date":"2008-10-15T10:59:04","date_gmt":"2008-10-15T08:59:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=1280"},"modified":"2008-10-15T10:59:04","modified_gmt":"2008-10-15T08:59:04","slug":"aliviar-dolor-ojos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=1280","title":{"rendered":"Aliviar el dolor de ojos"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/ojos-molestias-5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1281\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trabajar muchas horas delante del ordenador, ambientes de oficina cerrados, climatizaci\u00f3n artificial caliente o fr\u00eda, luces artificiales&#8230; Son muchos los factores que de manera individual podr\u00edan molestarnos pero que, adem\u00e1s, se suelen acumular y provocarnos, entre otras cosas,<strong> molestias y dolores en los ojos<\/strong>. A continuaci\u00f3n te damos unos <strong>consejos para aliviarlo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Iluminaci\u00f3n adecuada<\/strong>. Es fundamental. No debe darte directamente, ni la luz del Sol ni ninguna otra. Eso s\u00ed, la luz indirecta debe ser lo suficientemente intensa como para que no tengas que forzar la vista, sin brillos y sin parpadeos como suele ocurrir con los tubos fluorescentes. No debe haber zonas de sombras en ning\u00fan sitio de tu oficina ni debe destacar la luz del monitor por encima del resto.<\/li><li><strong>El monitor<\/strong>. Cuanto m\u00e1s bueno sea, mejor. Lo vas a amortizar, y tus ojos tambi\u00e9n. Pero adem\u00e1s de su calidad es fundamental la distancia a la que lo sit\u00faes, que no debe ser inferior a los 45 cent\u00edmetros. Si no ves bien o notas que te acercas demasiado lo que debes hacer es aumentar el tipo de fuente ya que adem\u00e1s de la vista esta postura inc\u00f3moda te va a da\u00f1ar la espalda y evita las letras blancas sobre fondos negros. Cualquier contraste de este tipo har\u00e1 que fuerces m\u00e1s la vista y que notes m\u00e1s moletias oculares.<\/li><li><strong>Descansos peri\u00f3dicos<\/strong>. Esto es lo que m\u00e1s r\u00e1pido olvidamos. En cuanto estamos trabajando o inmersos en cualquier tarea no hay quien respete los descansos, pero son b\u00e1sicos. Salir de la habitaci\u00f3n, tomar aire nuevo, cambiar de luz. Pero si entre tanto, cada cuarto de hora, aproximadamente, conviene que retires la vista del monitor y que parpadees con fuerza. Manten los ojos cerrados y apretados durante unos segundos y repite la operaci\u00f3n varias veces. Tus ojos lo van a agradecer.<\/li><li><strong>El humidificador<\/strong>. Cada vez son m\u00e1s las empresas que se toman en serio esta peque\u00f1a inversi\u00f3n pues el ambiente muy reseco da\u00f1a a los ojos, la garganta, la piel o los o\u00eddos. Realmente funcionan y son baratos, evitan que se resequen las mucosas y alivian el cansancio visual.<\/li><li><strong>Evita los espacios con humos<\/strong>. Esto ya se cumple en los sitios p\u00fablicos o en las empresas grandes, pero cuando estamos en casa o en oficinas peque\u00f1as fuma uno y fuman todos. Entonces se dan todas las molestias anteriores pero agravadas. El pacto debe ser fumar fuera. Aprovecha para estirar las piernas y la espalda, tomar el aire y descansar la vista. Todos saldreis ganando.<\/li><\/ol>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trabajar muchas horas delante del ordenador, ambientes de oficina cerrados, climatizaci\u00f3n artificial caliente o fr\u00eda, luces artificiales&#8230; Son muchos los factores que de manera individual podr\u00edan molestarnos pero que, adem\u00e1s, se suelen acumular y provocarnos, entre otras cosas, molestias y dolores en los ojos. 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