{"id":1208,"date":"2008-09-30T10:56:55","date_gmt":"2008-09-30T08:56:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=1208"},"modified":"2008-09-30T10:56:55","modified_gmt":"2008-09-30T08:56:55","slug":"afrontar-depresion-otono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=1208","title":{"rendered":"C\u00f3mo afrontar la depresi\u00f3n de oto\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/hojas-otono-5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1209\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La depresi\u00f3n de oto\u00f1o quiz\u00e1s es menos conocida que la astenia primaveral, pero lo cierto es que los cambios de estaci\u00f3n afectan a&nbsp; nuestro organismo aunque algunas personas lo acusen m\u00e1s que otras. Seg\u00fan los estudios m\u00e9dicos, <strong>un 30% de la poblaci\u00f3n puede sufrir depresi\u00f3n oto\u00f1al<\/strong> y, \u00bfquienes lo padecen m\u00e1s?: las mujeres de 25 a 45 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La verdad es que en la depresi\u00f3n de oto\u00f1o influyen muchas cosas, pero sobre todo se nota en el <strong>cambio del ritmo de vida<\/strong> <strong>y en la temperatura<\/strong>. Llegan las lluvias, y con los primeros fr\u00edos dejamos de salir tanto a la calle para quedarnos m\u00e1s en casa. Los d\u00edas se van acortando y reducimos el contacto personal con amigos y familia a los fines de semana. Vuelta al trabajo, a los estudios, a las rutinas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes<\/strong> son la <strong>p\u00e9rdida de energ\u00eda<\/strong>. <strong>Se nos quitan las ganas<\/strong> de todo, estamos <strong>un poco tristones<\/strong> y nost\u00e1lgicos y s\u00f3lo nos apetece quedarnos en el sof\u00e1. La buena noticia es que esto es pasajero. A medida que nuestro organismo se vaya aclimatando al nuevo ambiente volveremos a nuestro habitual quehacer recuperaremos progresivamente nuestra energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Lo \u00fanico que tenemos que hacer es controlarnos un poco y tener paciencia porque <strong>ya sabemos que pasar\u00e1 pronto<\/strong>. Lo malo es que mientras tanto nos da por comer compulsivamente, picar entre horas, ingerir calor\u00edas para compesar el cambio de clima. O todo lo contrario, se nos quita el hambre y eso ayuda a que estemos d\u00e9biles y desanimados. <strong>Soluci\u00f3n: comer bien<\/strong>,<strong> poca cantidad<\/strong>, cada tres o cuatro horas, <strong>mucha verdura fresca y fruta<\/strong>, <strong>vitaminas<\/strong>, minerales como el <strong>hierro <\/strong>y frutos secos. Y si te planteas que s\u00f3lo es una racha de tres o cuatro d\u00edas, seguro que te animas antes de lo que crees.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La depresi\u00f3n de oto\u00f1o quiz\u00e1s es menos conocida que la astenia primaveral, pero lo cierto es que los cambios de estaci\u00f3n afectan a&nbsp; nuestro organismo aunque algunas personas lo acusen m\u00e1s que otras. Seg\u00fan los estudios m\u00e9dicos, un 30% de la poblaci\u00f3n puede sufrir depresi\u00f3n oto\u00f1al y, \u00bfquienes lo padecen m\u00e1s?: las mujeres de 25 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[87,172],"class_list":["post-1208","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-enfermedades","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/37"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1208"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1208\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}