{"id":1180,"date":"2008-09-23T15:38:25","date_gmt":"2008-09-23T13:38:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=1180"},"modified":"2008-09-23T15:38:25","modified_gmt":"2008-09-23T13:38:25","slug":"hipertension-alimentos-contraindicados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=1180","title":{"rendered":"Hipertensi\u00f3n: alimentos contraindicados"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Controlar la tensi\u00f3n es una medida que no todo el mundo, pero que de vez en cuando no estar\u00eda mal que lo hiciese. En cuanto a la alimentaci\u00f3n, existen alimentos que ayudan a mantener buenos niveles de tensi\u00f3n, y en cambio, hay otros alimentos que no vienen nada bien. En nuestro <a title=\"blog de salud\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> nos vamos a quedar con estos \u00faltimos para hablarte de <strong>hipertensi\u00f3n: alimentos contraindicados<\/strong>. Un tema que preocupa a mucha gente.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2008\/09\/hipertension-alimentos-contraindicados-1.jpg\" alt=\"Hipertensi\u00f3n: alimentos contraindicados\" class=\"wp-image-33107\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando acudes a tomarte la tensi\u00f3n al m\u00e9dico y te dice que eres hipertenso, lo primero que te planteas es qu\u00e9 alimentos tengo que dejar de comer y qu\u00e9 h\u00e1bitos tengo que adoptar para combatir la hipertensi\u00f3n.<strong> Los alimentos contraindicados en caso de hipertensi\u00f3n est\u00e1n marcados por la sal<\/strong>, uno de los alimentos que debes evitar; seguro que m\u00e1s de una vez lo has escuchado en alguien cercano, que le han quitado la sal de la dieta. El motivo es el sodio. Tambi\u00e9n debes evitar la pimienta o los condimentos picantes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Del mismo modo,<strong> el embutido es un mal aliado para la hipertensi\u00f3n<\/strong>, ya que tambi\u00e9n tiene niveles importantes de sodio, por no hablar de las grasas saturadas. Como alternativa, puedes decantarte por los embutidos bajos en sal. Los quesos curados tambi\u00e9n son contraindicados para la hipertensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>No pod\u00edamos dejarnos de lado el caf\u00e9 y su cafe\u00edna<\/strong>. Una alternativa es tomar caf\u00e9 descafeinado. El alcohol no es bueno, pero puedes tomarlo en peque\u00f1as cantidades: un vaso de vino con la comida y listo. Las bebidas estimulantes producen el mismo efecto que el caf\u00e9, ya que tienen cafe\u00edna, por lo que tambi\u00e9n debes descartarlas. Las yemas de los huevos tienen sodio, por lo que intenta moderar su consumo lo m\u00e1s posible.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La carne roja es otro de esos alimentos que no son recomendables para hipertensos<\/strong>. La alternativa, bien sencilla: carnes blancas o pescado. El jam\u00f3n curado tambi\u00e9n es otro alimento rico en sodio, por lo que debes moderar su consumo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como ves,<strong> la mayor\u00eda de alimentos contraindicados para la hipertensi\u00f3n est\u00e1n relacionados con el sodio<\/strong>; as\u00ed que, ya sabes, hay que cuidar la salud y reducir el consumo de este tipo de alimentos que te hemos comentado, para no caer en el <a title=\"s\u00edndrome metab\u00f3lico\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/sindrome-metabolico\/\">s\u00edndrome metab\u00f3lico<\/a>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Controlar la tensi\u00f3n es una medida que no todo el mundo, pero que de vez en cuando no estar\u00eda mal que lo hiciese. En cuanto a la alimentaci\u00f3n, existen alimentos que ayudan a mantener buenos niveles de tensi\u00f3n, y en cambio, hay otros alimentos que no vienen nada bien. 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