{"id":1178,"date":"2008-09-22T17:56:23","date_gmt":"2008-09-22T15:56:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=1178"},"modified":"2008-09-22T17:56:23","modified_gmt":"2008-09-22T15:56:23","slug":"top-10-claves-para-no-recuperar-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=1178","title":{"rendered":"Top 10 claves para no recuperar peso"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n
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Despu\u00e9s de hacer una buena dieta<\/a>, de forma sana<\/a> y equilibrada, por supuesto, es com\u00fan que surjan las dudas sobre si se volver\u00e1 a coger peso, o si el metabolismo ser\u00e1 capaz de asentarse en un peso ideal, conseguido a base de esfuerzo y de una buena dieta. En nuestro blog de salud<\/a> tenemos el top 10 claves para no recuperar peso<\/strong>. Si sigues estos pasos, te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil cuidar tu l\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n

Las dietas suelen ser muy pesadas, dif\u00edciles de mantener y hay que echarle mucha fuerza de voluntad para no caer en la tentaci\u00f3n de los dulces, las golosinas y los alimentos prohibidos. Pues bien, nos hemos propuesto ayudarte, y para ello, tenemos el top 10 claves para no recuperar peso:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

– Las dietas milagro no existen, por lo que lo ideal es comer sano siempre<\/strong> y mantener unos buenos h\u00e1bitos alimenticios.<\/p>\n\n\n\n

– Come tranquilamente<\/strong>, nada de prisas, estr\u00e9s<\/a>, comer r\u00e1pido, … No, no , no lo mejor es comer relajadamente: con 20 minutos es suficiente.<\/p>\n\n\n\n

– No comas demasiado, pero tampoco te quedes con hambre, los l\u00edmites nunca son buenos: lo mejor es el equilibrio. Deja de comer cuando no tengas hambre<\/strong>. Es peligroso perder demasiado peso<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

– Date un capricho de vez en cuando<\/strong>. No es bueno privarse de las comidas que m\u00e1s nos gustan, ya que se puede generar una situaci\u00f3n de ansiedad molesta.<\/p>\n\n\n\n

– Incorpora las prote\u00ednas<\/a> a tu alimentaci\u00f3n diaria<\/strong>, que son necesarias y tienen efecto saciante<\/a>. El pescado y las legumbres deben aparecer en tu dieta y alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

– Descansa cuando duermas<\/strong><\/a> por la noche. Puede parecer una tonter\u00eda, pero no lo es. Seg\u00fan diversos estudios, dormir poco o mucho altera el apetito<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

– Cuida el h\u00edgado<\/strong>. Es un \u00f3rgano indispensable y sufre mucho con comidas con mucha grasa y con el alcohol. Puedes depurarlo con vegetales y verduras.<\/p>\n\n\n\n

– Dar paseos es muy beneficioso<\/a> para el organismo. Sal a pasear diariamente<\/strong> para activar tu cuerpo y combate el sobrepeso.<\/p>\n\n\n\n

– Alcanza tus prop\u00f3sitos<\/strong>. Esto te ayudar\u00e1 a obtener una satisfacci\u00f3n personal elevada: m\u00e1rcate objetivos y c\u00famplelos. Aprende de los errores para no volver a caer en ellos y busca los mejores resultados.<\/p>\n\n\n\n

– Experimenta en la cocina<\/strong>. Ya sabes lo que es bueno para t\u00ed, por lo que s\u00f3lo tienes que ir a la cocina y cocinar con los alimentos que m\u00e1s te convienen. Haz platos distintos, prueba nuevos sabores, combina distintos alimentos, … esto te ayudar\u00e1 a tu motivaci\u00f3n por la comida sana.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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