{"id":1172,"date":"2008-09-19T11:59:32","date_gmt":"2008-09-19T09:59:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=1172"},"modified":"2008-09-19T11:59:32","modified_gmt":"2008-09-19T09:59:32","slug":"aceite-oliva-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=1172","title":{"rendered":"El aceite de oliva en tu dieta"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/aceite-oliva-5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1173\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando seguimos una dieta y llevamos al extremo la <strong>supresi\u00f3n de todo tipo de grasas<\/strong> es conveniente saber que estamos incurriendo en un <strong>error grave <\/strong>y que, lejos de lo que pretendemos, esta pr\u00e1ctica puede evitar que quememos m\u00e1s calor\u00edas y que nuestro organismo retenga l\u00edpidos.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El organismo, al suprimir las grasas de nuestra alimentaci\u00f3n y verse sometido a una dieta hipocal\u00f3rica reacciona de forma contraria, es decir, <strong>tiende a acumular m\u00e1s grasa<\/strong>. Ralentiza su metabolizaci\u00f3n y el resultado es que nos cuesta m\u00e1s acabar con esos quilos de m\u00e1s. <strong>Lo ideal es no suprimir la grasa del todo<\/strong>, ya que as\u00ed estamos \u00abenga\u00f1ando\u00bb a nuestro cuerpo que seguir\u00e1 su proceso habitual. Eso s\u00ed, hay que reducir el consumo de grasas, especialmente las procesadas. Lo que nos lleva directamente al <strong>consumo moderado de aceite de oliva<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una de las ventajas de la dieta mediterr\u00e1nea, tan aplaudida por cr\u00edtica y p\u00fablico, es el aceite de oliva. Los \u00faltimos estudios indican que un <strong>desayuno que incluya el aceite de oliva ayuda a controlar el colesterol alto<\/strong> y a limpiar los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo--><!--adsense#125-->Y luego est\u00e1 el tema de las vitaminas. Algunas tan importantes como la<strong> A, D, <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-vitamina-e\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">E <\/a>y K son liposolubles<\/strong>. Esto quiere decir que si no hay ninguna grasa en el proceso nuestro organismo no puede metabolizarlas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La conclusi\u00f3n es sencilla, no se puede prescindir de la grasa y la \u00fanica aconsejable por sus beneficios fen\u00f3licos antioxidantes, anti-inflamatorios y cardiovasculares, es nuestro tradicional y sano <a href=\"http:\/\/www.aceiteolivavirgenextra.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">aceite de oliva virgen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres conocer m\u00e1s propiedades y beneficios del aceite de oliva, no te pierdas nuestro especial: <strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-del-aceite-de-oliva-i\/\">Beneficios del aceite de oliva<\/a><\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando seguimos una dieta y llevamos al extremo la supresi\u00f3n de todo tipo de grasas es conveniente saber que estamos incurriendo en un error grave y que, lejos de lo que pretendemos, esta pr\u00e1ctica puede evitar que quememos m\u00e1s calor\u00edas y que nuestro organismo retenga l\u00edpidos.<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[137,167,172,205],"class_list":["post-1172","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-nutricion","tag-remedios","tag-salud","tag-vitaminas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/37"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1172"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1172\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}